春季如何防治感冒

　　冬去春来，然而春天气温仍有起伏，昼夜温差也比较大，比较适合细菌的滋生，因此春季也是流感多发期，那么在春节如何预防感冒呢?接下来学习啦小编就给大家介绍春季预防感冒的方法。

　　春季预防感冒的方法

　　春季勤锻炼

　　冬去春来，万物复苏，不必再像冬天那样穿厚厚的衣服了，这样的天气比较适合锻炼，因此在春季来临的时候抓紧让自己动起来吧，喜欢足球的朋友就约几个人踢踢球，喜欢爬山的朋友就约几个朋友爬爬山。

　　不要过于劳累

　　春节过后，又恢复到紧张的工作之中，年前可能有很多没有处理的工作，因此年后一段时间可能比较忙，但是一定要注意适当的休息，合理的睡眠，不要让自己过于劳累，处于亚健康状态。

　　及时增减衣物

　　春季气温还不稳定，俗话说的好，春寒料峭，因此在春季要注意及时增减衣服。温度高的时候就少穿点，温度低的时候就多穿点，以防感冒。

　　平时多喝水

　　平时要养成多喝水的好习惯，多喝水不仅可以补充身体所需的水分之外，也有助于身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。

　　不去人多的地方

　　春季是流行性感冒多发期，因此春季尽量不去人流量比较多的地方，如果身体免疫力不强的话，很可能会被感冒病毒传染的。

　　讲究个人卫生

　　平时也要养成讲究个人卫生的好习惯，勤洗手勤洗澡勤换洗衣服，这样也可以有效的避免病毒性感冒的传染。

　　勤开窗户通风

　　天气晴朗的时候可以打开窗户通通风，保持室内空气的流通，这样也可以有效的减少室内细菌的滋生，有效的预防感冒。

　　提前预防

　　如果身边有朋友感冒的时候，除了劝诫朋友戴口罩和及时治疗之外，自己也可以提前吃一些消炎药进行预防，防患于未然。

　　治疗感冒的养生食疗粥

　　1，枸杞大枣山药粥。

　　食材：枸杞10g、大枣50g、山药200g、花生50g、冰糖50g、大米100g。

　　做法：

　　1)山药切块，枸杞，大枣，花生，洗净

　　2)大枣预处理，先下开水中，煮到变色，熟透，再取出，去栆把儿，处理好的大枣，再 熬粥，就不会有苦味

　　3)大米，煮好的大枣，山药，枸杞，花生，冰糖，加进锅里

　　4)电压力锅，煮粥档

　　2，大枣茯苓糯米养生粥。

　　食材：糯米60克、红枣10个、茯苓25克、枸杞10粒

　　做法

　　1)糯米、红枣分别淘洗干净，浸泡1-2小时;

　　2)锅中放入足够的清水，大火烧开后，下糯米、红枣、茯苓，煮开后转小火，慢熬40分钟;

　　3)下枸杞继续著5-10分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。

　　3，大蒜粥。

　　食材：粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油适量、盐适量、鸡精少许。

　　做法：

　　1)准备好所有的食材。

　　2)粳米洗净清水浸泡20分钟。

　　3)枸杞清水浸泡。

　　4)大蒜切末。

　　5)沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至。

　　6)炒锅加少许香油加热，把蒜末倒入出香味关火。

　　7)这时米粥已经浓稠。

　　8)加入蒜末搅拌。

　　9)再加盐继续煮至5分钟。

　　10)然后放入枸杞。

　　11)加少许鸡精搅拌。

　　12)淋入香油。

　　13)搅拌均匀关火。

　　4，葱白大米粥。

　　食材：大米100g、胡萝卜适量、葱白适量、生姜适量。

　　做法：

　　1)材料洗净备用

　　2)胡萝卜切丝

　　3)葱切段，姜切片

　　4)大米提前泡二十分钟

　　5)将大米放入高压锅内，加水，我的比例是三比一

　　6)加入切好的胡萝卜丝，通电，按下熬粥选项开始工作

　　7)大米和胡萝卜粥熬好以后，加入葱姜，接着再熬制十五分钟即可

　　5，神仙粥。

　　食材：糯米50g、葱根2段、姜5片、醋5ml、葱白2段。

　　做法

　　1)糯米洗净放入砂锅，倒入适量的水

　　2)开大火煮，煮开后拌下一防止粘锅。关小火熬

　　3)葱取根和葱白洗净，姜切片

　　4)当糯米熬成稠状的粥里加入葱白和姜再煮5分钟

　　5)最后加入醋，拌匀即可