如何防暑解暑

如何防暑解暑

　　为了让更多的人更爱健康，为了让更多人在炎热的夏季免于中暑，也为了更多的家庭幸福安康，小编在这里呼吁夏季一定要预防中署，而且一旦出现要及时的救治，千万不要拖延。小编希望以下几点一定要做到。

　　一定要了解中暑前兆

　　一般在高温环境下持续一段时间后，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。预示可能会发生中暑，这个时候一定要采取相应的措施，赶快到阴凉的地方歇息。或者采取一些降温的方式。注意补充水份。

　　发现中暑及时救治

　　如果发现中暑者出现呕吐等症状，应立刻饮用淡盐水、茶水、绿豆汤等，并在额部涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、藿香正气水等中药。

　　重度中暑立刻送医院抢救

　　如果中暑者已经出现昏迷，要迅速将其放置在阴凉通风处平卧，头部抬高，并用冰水、井水、酒精擦洗全身，或在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋等。同时，应第一时间拨打120求助。时间就是生命，一定要第一时间送到医院抢救。“如果阿强心跳没有停止，他就可以被抢救过来。”，这是抢救这名建筑工人的医生说的。因此，一定要早发现早治疗。

　　夏日中暑巧预防

　　如果做好预防工作，中暑是可以避免的。

　　饮水方面 首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

　　食物方面 要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

　　外出方面 出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

　　睡眠方面 高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。