焦虑症怎么治疗彻底
焦虑症怎么治疗彻底
焦虑症是现在很常见的一种疾病，每个人都有可能患上。成都安定医院指出，虽然焦虑症很常见，但是大家也要将焦虑症和焦虑情绪却分开来。出现焦虑情绪是正常的，但是如果演变成为了焦虑症就值得大家重视了。那么，焦虑症能彻底治好吗?如何治疗焦虑症?
什么是焦虑症?
无论是在平时的生活中，还是在医院里，我们经常会听到“焦虑症”这个词。从医学精神科上来说，焦虑症是一个诊断，它是属于精神障碍这个大的范畴中的一种。严格来说，医学上所指的焦虑症又被分为急性焦虑和慢性焦虑。
急性焦虑
急性焦虑可能对于大家有些陌生，但是对于住过院的病人或者经历过急性焦虑的朋友来说，可能知道急性焦虑又叫惊恐发作或惊恐障碍。这种急性焦虑发作特别有意思和有特点，他们会突然出现心慌、胸痛、胸闷、呼吸困难，甚至有人在那一刻就会觉得受不了了，好像马上就要死去的感觉很强烈(医学上成为濒死感)。如果没有经验，往往大家的第一反应都是是不是心脏病发作了。
这时如果我们去到医院，一般就会有一个很明显的缓解了，当我们做了很多身体检查，包括心脏的检查后发现没有问题，这时医生就会考虑是否是急性的焦虑发作。一般急性的焦虑发作，即使不需要使用任何药物，大部分人都会在30分钟内有所缓解。所以当出现这样的情况，也不用过分的紧张，只要让自己放松下来，就会有所缓解。
慢性焦虑
慢性焦虑的患者往往是表现为：长期的、没有固定对象的焦虑和担心，病程往往是1-2年，甚至是几十年。一般慢性的焦虑可能从青春期就有一些表现了，而且跟我们的性格、成长环境、对自己的要求比较高都有关系。慢性焦虑患者的焦虑水平会比平常人高很多，当没有什么值得焦虑的事情时，也会有莫名其妙的担心和不安。
然而当生活中发生了一些事，他们的焦虑水平就会变得很高，比如家人回来的晚了一些，或者孩子最近没有打电话回来，他们可能就会担心一些不好的事情发生，自己就好像是热锅上的蚂蚁一样坐立不安。所以慢性焦虑的人平时的焦虑水平就会是比较高的，当遇到事情时会变得更焦虑。
除此以外，焦虑症还会伴随很多其他的躯体症状，或其他的心理障碍。比如精神方障碍方面的有：抑郁症、强迫症、社交焦虑症都会伴有焦虑症状，躯体方面的疾病比如：心脏病、癌症、糖尿病也会伴随一些焦虑的症状。这些虽然临床上不会诊断为焦虑症，但是如果这些焦虑的症状已经严重的影响得到了他们的生活，给患者带来了很大的痛苦，这种情况也是需要去处理和治疗的。
焦虑症的危害
焦虑症最大的问题是给我们带来了很大的痛苦，影响我们的正常生活和功能，同时也会对我们的身体也会造成不同程度的伤害。很多人觉得焦虑只是一种情绪问题，但我们也可以把身体看做是一个巨大的情绪表达的器官。当我们出现焦虑情绪时，身体也会表达这种不良的情绪，因为身体不会说话，所以身体会用各种各样的症状来表达焦虑的情绪。
躯体症状身体会出现各种各样的不舒服，比如：头晕、头胀痛、手麻等等。往往由焦虑引起的身体症状不是很精准，所以当我们去问他们具体哪里怎么不舒服时，很多人说不清楚，只是说感觉身体难受不舒服。还有一些常见的焦虑躯体症状：腹泻、消化不良、便秘等等，所以最开始就很可能去就诊其他的科室—消化内科，心脏科，呼吸科等，往往都是花了很多费用，做了很多检查都没有问题，最后才会考虑到是不是因为焦虑、抑郁等情绪的问题。当进行抗焦虑治疗后，身体的不适和疼痛也会有一个比较明显的缓解。所以当我们有一些躯体症状，又伴随有焦虑的情绪症状时，我们应该考虑是否是因为焦虑而引起的身体不适。
药物治疗
对于比较严重的情况(中重度)，对于工作和生活已经有了很明显的影响时，比如焦虑的无法出门，或者一出门就会发生急性焦虑的发作。这类比较严重的情况，我们还是首先推荐药物治疗，一般情况下药物可以在2周后产生一个比较明显的好转，迅速减轻和缓解焦虑的症状。
只有在恢复到一个比较稳定的状态，才能继续进行心理治疗或自我的调节。很多人可能对药物治疗有些误区，其实药物对于焦虑症，尤其是比较严重的情况，是很关键的第一步，还是有很好的治疗效果的。
焦虑症的自我治疗
一、要有自信：我们之所以会患上焦虑症，多是由于不自信造成的，他们对自己没有信心，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，会夸大自己失败的可能性，因此，就很容易会出现焦虑紧张、恐惧的情绪。因此，当你出现了焦虑情绪的时候，我们就得给自己强有力的自我暗示，如“我自己能行”等，积极的自我暗示是能够增加我们的自信的。
二、学会放松：我们要尽量从紧张的情绪之中解脱出来，要学会缓解压力，保持心理平衡。当你焦虑、紧张的时候，可以将令你焦虑烦恼的事情告诉给亲朋好友，让自己的内心得到调整，或是找一个人少空旷的地方放声大哭，释放自己的不良情绪。
三、学会反省：很多人在出现焦虑情绪的时候，只知道痛苦焦虑，却不知道自己为何会这样，因此，我们就得学会自我反省，将潜意识里引起痛苦的事情诉说出来，必要的时候可以进行发泄。
四、转移注意力：如果现在你眼前的事情让你感到焦虑不安的话，不妨试着转移自己的注意力，去做一些自己感兴趣的事情，当你投入到你喜欢的事情中时，焦虑情绪就会在不知不觉中消失了。
五、自我调节：当焦虑处于比较轻的时候，对工作和生活没有太大影响时，通过自我调节的方法就可以取得一个比较好的效果。比如：旅游、运动、瑜伽、冥想等等。可以让自己脱离焦虑的环境，彻底的放松下来。