去肥胖纹最有效的方法

去肥胖纹最有效的方法

　　肥胖纹形成原因：有些女性因身体过于肥胖而导致的， 那么怎样去除肥胖纹呢?下面和学习啦小编具体了解下去肥胖纹最有效的方法。

　　去肥胖纹最有效的方法：

　　粗纤维具有纤体排毒的功效，因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。蔬菜水果含有维生素也可以增加皮肤的健康。

　　人体的排毒，主要就是通过淋巴的循环，按摩可以促进血液和淋巴的循环，经常按摩可以使淋巴循环顺畅，达到排出体内毒素、废物和多余的水分，同时还能改善肥胖纹的现象。用手轻柔的在淋巴分布的位置，缓缓地朝心脏方向抚摸，可以促进淋巴液流动的通畅，加快新陈代谢。

　　淋巴结主要分布在脚踝外侧，膝盖后方，腋下等地方。按摩之前可以用热水敷一敷，如果皮肤干燥的情况下会揉搓皮肤会疼痛，用毛巾沾热水敷一下可以加强皮肤的湿度，具有保湿和增加皮肤弹性的作用。

　　用5毫升荷荷巴油 + 5毫升甜杏仁油 + 2滴薰衣草 + 2滴茉莉 + 1滴柑桔调和后按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位15分钟，按完后不必洗掉。

　　1、跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。

　　2、臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。 此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

　　去肥胖纹的小贴士：

　　第一种是挺胸抬头。我们可以站在垫子上，双脚保持和肩同宽分开站立，双手握拳和胸平行，挺胸抬头，手肘往后移。也可以垂直拉伸，坚持十秒再慢慢收回。每次可以做三组，每组十个，每天坚持可以让肌肤恢复弹性。

　　第二种方法是按摩，日常多做按摩，可以刺激身体穴位，肥胖纹才会更容易消失。按摩最好用指腹之力画圈圈，才不会伤害肌肤，让自己难受。也可以让老公效劳。