攀岩对身体有什么好处

时间：2021-03-03 10:21:38 弘达0由分享

　　攀岩运动可不是一般的运动，这需要勇气与胆量。你有信心挑战自己吗？来一起看看吧。

　　攀岩的好处

　　增加身体柔软度与协调感

　　这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。

　　增强体力

　　攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。

　　集中力

　　脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。

　　进取心当自己靠着攀登绳承受体重、「挂」在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心。

　　自信心

　　面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场，仍毅然中的困难，心性自然要比常人自重与自信。

　　平衡感

　　被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿势是「三点不动一点动」，靠的就是平衡感!

　　攀岩运动的注意事项

　　1、活动前要热身，有专业的教练指挥

　　2、攀岩到达顶部后下降一定要给下方保护人员发出明确的指令，在保护人员确认后再开始下降，下降一定要按照教练所教授的方式下降。

　　3、禁止在岩墙上做高难度的动作。

　　4、严禁口中含有食物进行攀爬

　　5、禁止携带金属尖锐物品攀爬岩墙，以免在攀爬和下降过程中伤害到自己和他人

　　6、头发长得同学在攀登前必须将头发挽好不让其散落。