秋分吃什么水果养生

时间：2020-09-22 14:56:48 淑燕0由分享

秋分节气虽然在2018年被国家农业部确立为了农民丰收节，但是这只是属于一个农业欢庆日，并不是人人都过的法定假日。一起来看看秋分吃什么水果养生，欢迎查阅!

秋分吃什么水果

甘蔗

甘蔗性有清热润燥，生津止渴，解毒透疹的功效，秋季阴虚肺燥导致咳嗽，吃点甘蔗最适合不过。甘蔗浆汁甜美，为果中佳品，据分析，甘蔗的果汁约占70%，其中糖含量可达17%，因而有“糖水仓库”之誉，其所含的糖大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖。

葡萄

葡萄其色美、气香，鲜食酸甜可口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果，同时葡萄从表皮、果肉到种子，蕴含满满的养分，不仅含有大量的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化，比维生素C高出18倍，保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性，修复紫外线伤害。

柠檬

中医认为，柠檬味酸、微甘，性微寒，入肺、胃经。而营养学认为，柠檬含糖类、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷、柚皮苷、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。柠檬可清热解暑、生津止渴、化痰止咳。

香蕉

香蕉属寒性水果，因此不宜多吃，容易发胖。而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

山楂

山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

梨

秋分养生可以多吃梨。雪梨是寒性水果，有润燥降火之功效。秋燥之时，吃梨是上佳之选。梨素有“百果之宗”的美誉。秋季气候干燥，人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒，容易产生干咳少痰等不适，此时每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥，有益身体健康。

柚子

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏稠度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

柑橘

柑橘含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。

荸荠

荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。

秋分吃什么水果养生

在这个节气里，我们吃一些水果除了可以品尝到他们的美味之外，它们里面的很多营养成分对于我们的身体也是有很大的好处的。

比如说我们可以吃一些石榴，这种水果可以帮助我们润肺，并且石榴除了可以直接吃之外，它也可以被制作成汁或者是被用来煎成汤来喝，都是非常的不错的。所以说大家有机会的话，就一定要去尝试一下。

其次，我们还可以去吃一些秋梨，因为它是在这个时候刚刚成熟的，所以说吃起来是非常的甜的，并且里面的水分也非常的充足，并且吃起来也非常的可口。更重要的是在这个时候秋梨是非常的多的，所以说价格也就会变得非常的便宜，因此是非常划得来的。并且它还可以帮助我们润肺止咳，并且将他用来炖汤也是非常的好吃的。

当然，我们也可以吃一些柑橘，这种水果可以帮助我们醒酒利尿，并且在我们身体非常虚弱的时候，吃一些柑橘是非常的有好处的。但是这种水果一定不要吃得太多，因为吃得太多的话，我们嘴巴里面可能会长一些疮，有的时候甚至会上火。

最后我们还可以吃一些葡萄，这种东西可以帮助我们滋阴去烦，并且它还可以帮助我们益气益血，而且可以帮助我们生津，所以说好处还是非常的多的。

秋分应季水果有哪些?

山楂