秋分应该如何养肺

秋分时期应该如何养肺

秋天，很多人看来是全面最舒服的日子，从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋分之后，而秋季进去深秋时节，再由凉转寒的过渡性季节。下面是小编为大家整理的秋分应该如何养肺，希望对您有所帮助!

秋分应该如何养肺

常笑宣肺

中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。但患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑。

特别要注意的是“养阴润肺”并不是人人都适合。

冷水锻炼

适当进行一些耐寒锻炼，做些有氧运动，如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果，因此平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等，身体健壮的人还可以洗冷水浴等。

多喝粥

宜：多吃蔬菜、水果，能补充人体的津液，有生津润燥、清热通便的功效;还可多吃些蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品。多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。起床喝杯白开水，可以冲淡血液。白天可以多喝淡茶，坚持每天喝二三杯茶水，对心脏有保健作用。

忌：少吃辛辣煎炸热性和辛辣的食物和调味品，以及炸鸡腿等煎炸的食物。

不要过早多穿衣

根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣服，预防外感风寒。不要过早地“多穿衣”，注意耐寒锻炼，这就是人们常说的“秋冻”。

秋分节气有什么含义?

“秋分”的意思有二：

一是，昼夜时间均等，太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分，各12小时。秋分过后，太阳直射点开始由赤道进入南半球，北半球开始昼短夜长，一天之内白昼开始短于黑夜;北极附近也即将迎来一年中连续6个月的漫漫长夜与连续6个月不灭的星空。

二是，气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

秋分对古代人有多重要?

秋天是丰收的季节，而秋分是对农事非常重要的节气，古代每逢秋分到来之时，人们就要用求神问卜的方式推测一下当年的收成情况，这也就是所谓的"秋分占候"。我国自古都是农业大概，农业是人民的生存之本，所以格外重视农业的情况。

秋分是推测年收成的重要日子，故有"秋分卜算"的风俗。

推测的方式主要看天气。秋分这天如果是阴天微雨，预示收成好，但如是连阴，夜雨不停，则麻烦了。如果秋分日刮东南风，主岁稔民安，刮东北风或西北风农作物则"多秕稗“。除了看天气，也要看"秋分"与"社日"的关系，社日分为春社、秋社，具体日期是立春或立秋后的第五个戊日，一般情况下处于秋分前后。秋分在社日前，预示丰年收成好，在社日后，年成或不理想。

秋分还有哪些注意事项

1.在秋分时节，要注意保持规律的作息，坚持早睡早起，第二天才有充沛的精力去学习或工作。

2.不宜进行剧烈的运动，因为消耗过于巨大，建议慢跑或者跳操等节奏舒缓的锻炼，同时也要保持心态的平衡，不可大喜或者大悲。

秋分曾是传统的什么节：祭月节

秋分曾是传统的“祭月节”，中秋节由秋夕祭月演变而来。古时有“春祭日，秋祭月”的民俗活动。秋分曾是传统的“祭月节”。祭月，在我国是一种十分古老的习俗，实际上是古时代我国一些地方古人对“月神”的一种崇拜活动。中秋节普及于汉代，汉代是我国南北各地的经济文化交流融合时期，各地文化上的交流使节俗融合传播。“中秋”一词现存文字记载最早见于成书两汉之间的《周礼》中。汉至唐时期中秋节在我国北方地区还不很流行，在我国北方中原地区流行是在唐代之后。