2021年小雪节气的养生事项
“小雪”是反映天气现象的节令。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。2021年小雪节气的养生事项有哪些你知道吗?一起来看看2021年小雪节气的养生事项，欢迎查阅!
小雪节气的养生事项
小雪节气养生：阳光防抑郁
小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”
小雪节气养生：养肾按太溪
说到“肾”，那我们该如何养呢?我告诉大家一个既有效又简捷的方法——揉按“太溪穴”。从名字不难看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。
小雪节气养生：坚持泡脚抗寒
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。每晚用热水泡脚(患有不适合泡热水的足部疾病者除外)，用热水泡脚能刺激足底穴位，提高机体免疫力和抗寒能力。
小雪节气养生：保暖防感冒
小雪已是初冬季节，天气较为寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。平日可做干浴按摩功，两手掌相互摩擦至热，先在面部按摩64次，用手指自前头顶至后头部…
小雪节气养生：少辛清内火
这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡…
小雪节气养生：保暖防感冒
小雪已是初冬季节，天气较为寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。平日可做干浴按摩功，两手掌相互摩擦至热，先在面部按摩64次，用手指自前头顶至后头部…
小雪节气养生注意事项
从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒、保护阳气。
这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现，虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是姜教授告诫大家，过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。
另外，寒冷干燥的室内，大多数人感到口鼻干燥，好像要冒火了，建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。
老话说，小雪节气前后一定会变天，太阳似乎被乌云藏了起来，气温也低了几度。而且北方大部分地区开始普降小雪，南方则会有降雨的天气。从这个节气开始，冬天的感觉更浓了，天气也更冷了，阴冷的天气对人的身心都有不小的影响，那么如何能够在寒冷的冬天保养好自己的身体，其中的学问可不少呢!
小雪节气前后，这段时间，天气常是阴冷晦暗的。从中医角度来讲，此时身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段。
天气渐渐进入真正的寒冷，多穿衣服来御寒，注意保暖是必不可少的，而对于患有心脑血管疾病的人来说，最要保护的就是心脏。
对于有晨练习惯的老年人来说，这段时间里，最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温差较大，到户外活动时，要注意提前做好热身运动。
阴冷时节，还容易让人产生抑郁情绪，抑郁情绪会造成肝脏功能紊乱，诱发血压波动等不良反应。因此专家也提醒市民，特别是老年朋友，这段时期，最好能让家人陪伴身边，一旦出现不适，能及时送往医院去救治。
小雪钓鱼要领
一、要选择好天气。钓谚云：“出钓看天气，下钓看水色”。冬钓，要选择无风或微风、艳阳高照的大晴天，不钓风雨天或阴天。鱼儿对水温变化的敏感性极强，在低温时少吃少动，但在阳光的照射下，随着水温的上升鱼儿开始游动、觅食。水温愈高鱼儿的活动量愈大。不钓风雨天或阴天、霜雾天，下雾之时不宜钓，雾后钓鱼获丰收。
二、要选择好钓时。冬天，一日之中鱼咬钩的最佳时间上午9时至下午3时，也是钓鱼的最佳时段。在这个时间内，是一天之中气温、水温稍高，鱼儿活动、觅食的好时间。其他时间，由于气温、水温较低，鱼儿则少吃少动。“钓翁”不必早出晚归，免受熬更守夜之苦。研究“时”，遵守“时”，才能合于“时”;不知“时”，误了“时”，也就不合“时”。
三、要选择好钓场。冬钓宜在小水域垂钓，以池塘为佳，小溪、小河亦不错。水面小吸热快，水温相对比大水域高一些。如水的浑浊度大或水色浑一些则更理想。一是鱼多，二是水温相对高一些鱼儿易上钩。不宜钓大水域和流动性的水域，因水温过低，鱼儿不进食。
四、要选择好钓位、钓点。钓谚云：“七分钓位，三分钓技。”鱼儿对水温有一种本能的敏感性，在同一钓场多栖息和觅食于向阳的一侧，故钓位应选择背风向阳的北岸。其钓点选择：
一、深潭。指垂钓水域较深的地方，以水深2——3米处为佳。冬天，浅水区水温下降到超过鱼儿生活适宜的温度，鱼儿便由浅水区转入深水区“避寒”。因冬日浅水较冷，深水较温暖。冬钓深，并不是水越深越好，超过6米以上的深水，光照不足，天然饵料缺乏，鱼儿不喜欢在这里栖息、觅食。
二、钓阳。冬天由于太阳的照射，水表气温上升，鱼儿便游至向阳水暖处觅食。故钓谚云：“冬天出太阳，莫钓深地方”。
三、钓腰。腰者，池塘、溪河每条边的正中也。腰际可三方来鱼，吃钩持续的时间长，鱼儿易上钩。
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