小暑节气警惕哪些高发疾病

小暑许多疾病的多发期，此时饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。多吃清淡的菜品，减少高位疾病的发生。下面是小编为大家整理的小暑节气警惕哪些高发疾病，希望对您有所帮助!

小暑节气警惕哪些高发疾病

一、中暑：避免高温

小暑之后，盛夏酷热降临，人们很容易中暑，健康避暑是小暑节气养生的首要任务。一方面要避免身体中暑，中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日。

同时多喝凉白开，出汗过多时，可以在水中加很少量的食盐，以维持体液中的电解质平衡;避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。

二、胰腺炎：暴饮暴食酗酒

进入夏季，都会接收到因吃夜宵撸串、喝冰镇酒水饮料、暴饮暴食等原因，导致急性胰腺炎发作紧急就医的患者，有的患者直接就被送进重症监护室。

这些患者都是因不良饮食习惯导致胰腺不堪重负。因为胰腺炎发病凶险，所以要尽早到当地正规医院检查治疗。该病有反复发作的趋势，预防措施包括去除病因和避免诱因，例如戒酒、不暴饮暴食、治疗高脂血症等。

三、诺如病毒：保持良好的个人卫生

每年夏季是诺如病毒感染性腹泻的高发季节，这种由诺如病毒引起的常见腹泻，具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点。因此当出现不明原因的腹泻时，要及时就医。多数患者发病后1～3天即可康复。

预防诺如病毒感染性腹泻，应在日常生活中注意个人卫生，饭前便后要洗手;不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，生吃瓜果要洗净。

四、胃肠型感冒：多喝温水，少喝冷水

胃肠型感冒通常伴有呕吐、腹泻、腹痛等症状，胃肠型感冒与呼吸道感冒有所区别，胃肠型感冒有胃肠道症状，同时多伴有湿邪，舌苔常出现厚腻苔，此是治疗的关键之处。

因此胃肠型感冒时服用普通的感冒药效果并不明显，甚至还会出现加重的情况。胃肠型感冒最常用的中成药是藿香正气制剂等。

小暑养生保健

养生，是为了更加健康。精神调养:注重“心静”,保持心情平和。起居调养:小暑暑湿交蒸,避免烈日下暴晒,以防中暑;避免汗出后即吹冷风,寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病;注意休息,适当午睡,保持精神充沛。运动调养:可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动,如八段锦、太极拳、散步等,避免运动后大汗淋漓。饮食调养:宜进食温软食物,切忌任性进食生冷食物、不知饥饱,可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津,益气消暑。健康的身体是一切的基础。

小暑时节的传说

1、“六月六”相传这是龙宫晒龙袍的日子。因为这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子，所以家家户户多会不约而同的选择这一天“晒伏”，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

2、民间说“六月六”百索子撂上屋。“相传传天上的牛郎星和织女星被银河分割在两岸，一年中只有”七月初七“这一天可以相会。但在他们中间却横阻着一条银河，又没有渡船，怎么办呢?所以六月六这一天，天下的儿童多要将端午节戴在手上、脚上的”百索子“撂上屋让喜鹊衔去，在银河上架起一座像彩虹一样美丽的桥，以便牛郎和织女相会，这也是我国的七夕节的传说。

小暑节气农事

洪涝

我国的气候规律是夏季高温多雨，雨热同期对农业的影响应该分两个方面，一个是有利的，一个是不利的。有利：水热充足，利于农作物的生长不利：因降水集中，容易造成洪涝灾害，造成农业减产。

伏旱

我国的气候是"雨热同期"，但有的地方也会出现伏旱现象。伏旱大体上从7月中旬到8月中旬。此时梅雨静止锋已于7月上旬推移到黄河中下游和东北地方，长江中下游地区被“副高”控制，形成反气旋天气，以下沉气流为主，日照长，太阳辐射很强，气温高，蒸发旺盛。农作物生长也快，农田需水量很大。但由于气团单一，除局部地区的雷阵雨外，无大片雨区，普遍出现干旱酷暑天气，故叫“伏旱”。伏旱主要发生在中国长江流域及江南地区特别是湖北、湖南、江西、江苏、安徽等省。在西太平洋副热带高压控制，且少台风活动时，容易出现严重干旱，降水量显著少于多年平均值的现象。

小暑时节的习俗

1、小暑时节要吃伏面：俗话说“热在三伏”，小暑过后就进入伏天。伏，即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。饮食上，人们会吃清凉消暑的食品，以度过炎热的伏天。

2、小暑舐牛：在山东临沂地区，每到小暑，人们有给牛改善饮食的习俗。伏日煮麦仁汤给牛喝，据说牛喝了身子壮，能干活，不淌汗，于是就有了;“春牛鞭，舐牛汉(公牛)，麦仁汤，舐牛饭，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍”这样子的俗语。