小满节气能做什么

小满节气期间能做什么

小满天气从暖和逐步变成热，物至于此，小得盈满：麦类等夏熟作物籽粒开始灌浆饱满但未成熟，因此只小满，还未大满。下面是小编为大家整理的小满节气能做什么，希望对您有所帮助!

小满节气能做什么

1、吃好食

莼菜甘、寒，多汁多液，极补胃阴，胜在补阴而不助湿碍脾，与石斛类似，具有清热，利水、消肿、解毒的功效。鲫鱼味甘、性平，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。鲫鱼补虚，诸无所忌。鲜莼菜与鲜鲫鱼做羹食用(不要太咸)，是夏日凉补的佳品，更对慢性胃炎、胃溃疡、胃癌等消化系统疾病有所助益。

自酿桑葚酒饮用也是很不错的，《滇南本草》载，桑葚“益肝脏而固精，久服黑发明目。”《随息居饮食谱》也说，桑葚能“滋肝肾、充血液、祛风湿、健步履、息虚风、清虚火”。说白了，就是补肝血、滋肾阴，对须发早白、耳鸣耳聋、失眠、病后血虚、未老先衰等肝肾亏虚的症状是有补益的。

2、练好功

《遵生八笺》中说：“运主少阳三气。时配手厥阴心包络风木。坐功：每日寅、卯时，正坐，一手举托，一手拄按，左右各三五度，叩齿，吐纳，咽液。治病：肺腑蕴滞邪毒，胸胁支满，心中儋儋大动，面赤，鼻赤，目黄，心烦作痛，掌中热，诸痛。”

具体方法：每日凌晨三至七点时，正坐，一手手心向上用力托举，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。可治肺脏邪毒积滞引起胸胁涨满、心颤心慌、面红鼻赤，眼珠发黄、心烦心痛，掌心发热等病症。

3、多拍“窝”

天热人也好烦躁，忙碌―天后多拍打拍打身体各处的“窝”，也可帮助解热去火。其一是腋窝，俗称“胳肢窝”，这里有个穴位叫极泉，位于腋窝顶点有脉搏的地方。左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上举右手，用左手这样拍打，每次拍打30—50次，反复5遍。其二是腘窝，在膝关节的后方。如果有中暑迹象，拍打腘窝，取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打腘窝处，反复拍打100—200次。

北方小满吃什么传统食物

洋葱

对于北方来说，洋葱是小满节气必吃的食物之一，为了预防暑热，会吃一些洋葱来调节，洋葱具有解热杀菌等功效。

高粱

高粱作为北方独特的粮食，不仅是用来制作高粱酒的原料，而且在小满节气的时候，也会直接食用，能起到调节肠胃的作用，对湿热也有一定的效果。

冬瓜

冬瓜也是北方在小满这天比较受欢迎的食物，对身体有一定的好处，烹饪之后入口即化，不管是男女老少食用都是非常不错的。

北方小满节气热不热

小满节气是处于夏季的第二个节气，这时候气温开始逐渐升高，但是雨水也会跟着增加，但是对于北方来说，这时候处于五月中下旬，北方的干空气比加热南方的湿空气要容易得多，所以小满时，北方一些地方的气温很容易异军突起，超越南方，但是这时候依然存在早晚温差大的情况，所以往北地区的话，要注意增减衣物，避免着凉。

小满节气如何养生

饮食忌生冷

由于夏季出汗多，体内水分流失多，人体的消化功能变差，这时候人们在饮食的时候，避免食用过多生冷食物，肠胃受到强烈的刺激，就容易导致生理功能失调。

情绪忌波动

夏季是情绪最容易受波动的季节，心阳最旺，此时最适合养心，情绪经常出现大波动、饮食不慎等，都有可能引发各种疾病。

睡眠忌晚睡

由于夏天昼长夜短，人们逐渐养成早起晚睡的习惯，但是为了能够拥有更好的身体，一定要避免晚睡的行为。

小满老北京吃什么

桂圆制品

老北京在小满时节有食用桂圆的习俗。桂圆具有清利湿热的功效，民间用桂圆做成各色食品，如桂圆饼、桂圆童子鸡等，以讨“饱满、丰收”之吉利。尤其北京老品牌稻香村的“小满桂圆酥”甘甜爽口，其制作采用清香怡人的桂圆肉和富含营养的白凤豆入馅，再配上层层酥香的饼皮，烤制成微黄的小饼，色泽淡雅，入口酥软，许多老北京都喜欢吃。

桂圆童子鸡则是一道由桂圆、童子鸡等食材制成的食品，是将童子鸡去毛，挖去内脏洗净，放沸水锅中氽片刻，以去血的水，然后把鸡放入蒸钵或锅内，再放入桂圆、料酒、葱、姜、盐和清水，上笼蒸1小时左右即可。食之据说有补气血、安心神之功效，适用于心血不足引起的心悸，失眠等症。

酸梅汤

酸梅汤是老北京传统的消暑饮料，在炎热的季节，多数人家会买乌梅来自行熬制(也有用杨梅代替乌梅)，里边放点白糖去酸，冰镇后饮用。酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种材料。《本草纲目》说：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”

酸梅汤能除热送凉，安心止痛，甚至可以治咳嗽、霍乱、痢疾。饮用酸梅汤，能够消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是小满时节不可多得的保健饮品，老北京人多爱喝。

在最热最渴的时候，老北京人往往就会想起心里那碗酸梅汤，久远的记忆如冰，加进酸酸甜甜的情绪里，透心儿的清凉。虽然过去用白瓷碗盛的酸梅汤在今天已经难觅踪迹了，旧时皇宫的保健饮品好在还有很多遗存可以享用，像瓶装的九龙斋等等，虽说是现代其外，但是传统其内，清凉消食解油腻的特性是一点没改的。

杏仁豆腐

北京人讲究吃“伏天的豆腐，冬天的茶”，这茶指的面茶，豆腐却是指传自宫廷的消夏小吃杏仁豆腐，洁白如玉口感嫩滑。小满时节过后气温逐步上升，热了来上一碗冰镇杏仁豆腐，满口杏仁的香味儿，解暑怡神。杏仁豆腐的制法，是将生杏仁泡软、剥皮，研磨成浆过滤;琼脂溶化加牛奶冰糖同煮，兑入杏仁汁，开锅后倒入瓷碗晾凉就凝结成杏仁豆腐;吃时加桂花糖水。