霜降是哪个季节一般几月份

霜降是哪个季节一般几月份_霜降吃什么

霜降,是秋天的最后一个节气,含有天气渐冷,初霜出现的意思,真正意义上的冬天即将到来。下面是小编为大家整理的霜降是哪个季节一般几月份，如果喜欢请收藏分享!

霜降是哪个季节一般几月份

霜降是二十四节气中的第 18 个节气，一般出现在公历每年的10月23日或24日左右。在农历中，霜降的时间会有所浮动，大致在农历九月下旬或十月初。霜降标志着秋季的深入，气温逐渐下降，寒意逐渐增强，冷空气南下的频率也会逐渐增多。

2023年霜降时间

根据中国气象局的规定，2023年霜降时间将是在10月24日16时19分02秒。根据这个时间可以算出其他性质的节气。

霜降是秋天还是冬天

霜降节气是秋天到冬天的过渡，一般在这个节气的时候天气也开始变得越来越冷，秋天是很干燥的，在霜降节气的时候一定要注重保暖，还要防秋燥，运动量可适当加大。在饮食方面也需要注意，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，比如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。

在霜降节气的时候养生最重要，如果你有口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等情况，就需要多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。在霜降节气的时候很容易导致自己变得意志消沉，所以，需要适当的运动来调整自身的状态，抵抗力差的人应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵。

霜降吃什么?

“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。

俗话说“秋后萝卜赛人参”，可见萝卜的营养之高，而在山东地方，霜降这天有吃萝卜的习俗，山东农谚：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。白果、萝卜都是有生津润燥、宣肺止咳功效的食物，以它们为食材的食谱，自然是最适合霜降养生吃的。

很多地方都有霜降吃牛肉的习俗，比如广西玉林。玉林的居民就习惯在霜降这天吃一整天的牛肉：早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐就吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的`来补充能量，以祈求在冬天里身体暖和强健。另外除牛肉外，羊肉与兔肉也是与霜降相宜的食物。

霜降吃柿子，这是很多地方都有的习俗，但不同地方对霜降吃柿子的说法又不太一样。泉州老人认为：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。另外一些地方则要吃红柿，认为这样能补筋骨、御寒。还有些地方认为：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。

霜降吃栗子，这是从养生角度来说的，因为栗子具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰、活血止血等功效，正是霜降前后的进补佳品。

“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。

霜降时食物宜选性味温润的，宜多食富含抗氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品，如甘薯、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜，健脾和胃;苹果、柚 子、葡萄、橘子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止渴;海带、紫菜、黑豆、黄豆、绿豆、赤豆、小米、栗子，防血管硬化及美容;核桃、榛子、松子、桂圆、花 生等坚果食品可及时补给微量元素，有利于骨质健康。

霜降养生注意事项

1、饮食：补冬不如补霜降

中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。

2、起居：穿衣要保暖，早晨莫贪睡

霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右

3、运动：注意动与静的合理安排

霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。

4、情志：保持良好的心态

霜降过后，小草开始慢慢枯黄，树叶也开始渐渐飘落，触景生情，人们会变得忧思起来。心理专家介绍说，秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。因此，保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容之一。