霜降是几月的什么季节

霜降是几月的什么季节_霜降节气的风俗

霜降的养生之道很多人不知道，其实，霜降要注意健脾养胃，调补肝肾。各个地区进补的食材不同，其他地区也有选择羊肉、鸭子等食材，具体可以根据个人的饮食习惯和身体素质，进行调补。下面是小编为大家整理的霜降是几月的什么季节，希望对您有所帮助!

霜降是几月的什么季节

霜降是秋季，十月份的。

霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思。作为冬季和冬季之间过渡的一个节气，气候变化较大，需要特别注意健康养生，及时进补，根据气温变化来增添衣物，为即将来临的寒冷的冬天做好准备。

《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”是指到了农历的九月中旬，我国很多地方的气温都降至0℃以下，空气中的水汽在地面凝结成白色结晶体，称为霜。

霜降节气的风俗

霜降时节由来已久，在我国，霜降这天有很多习俗，比如赏菊，古代有“霜打菊花开”的说法，赏菊于是变成大家所喜爱的一项文雅的活动;其次就是登高远眺，秋高气爽的时节，最适合登山的活动，登山不仅可以强身健体，还可以陶冶情操，是秋季运动的最佳选择;还有一些地区有扫墓祭祖的习俗，“岁寒食及霜降节，拜扫扩荃，届期素服诣墓，具酒撰及菱剪草木之器;周服封树，剪除荆草，故称扫墓。”

霜降养生小知识

霜降养生主要分为两部分，第一就是食补，古语有云，“补冬不如补霜降”，可见在霜降这天进补是一个非常重要的事。由于霜降过后就要进入冬天了，所以进补食材可以选用养气甘温的品类，比如牛肉羊肉、鸭子、柿子、板栗、萝卜等。第二就是运动，适合霜降时节的运动有太极、登山、瑜伽、慢跑等，其中太极和瑜伽不受场地的影响，在室内也可以进行，秋天的气候也非常适合登山和慢跑。

霜降养生注意事项

霜降养生需注意适量，不管是食补或是运动。任何食物都不可食用过量，会给身体造成过大的负担，运动也是如此，避免造成运动伤害。除此之外，由于霜降早晚温差大，所以一定要注意保暖，添置衣物，以免换季感冒。秋季也是情绪病的高发期，多出去走走看看风景，多与人沟通交流，有助于身心健康。

霜降的介绍

“霜降”是24节气中的第18个节气，霜降预示着天气会慢慢地变冷、初霜就会开始出现，是秋季的最后1个节气，正进入苏轼诗中：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”的景象中。

“霜降”节气属于秋季，主体为“金”，对应的就是肺脏。依据《黄帝内经》秋季养生要早睡早床，以顺应秋季肃杀之气，防范秋燥，多食润肺的食物，如芝麻、梨、苹果、香蕉、百合、银耳、白果等。

食物应该是以清淡为主，不可过度食辛辣，寒凉、以及烧烤、油炸食物，除此之外就是，还应该注意保护肝脏，不适合过量的饮酒，要保持心态平和，不可发怒。“霜降”节气，为秋季最后1个节气，历法也称为四季月，五行为土，因而，这个时候也要注意调理脾胃。

霜降时节，经常就有冷空气侵袭，温差变化非常的大，是疾病多发时节，应根据天气的变化添减衣物，以不冷为度，不适合过度追求保暖。应该进行适当锻炼，增强体质，防止因受凉、感冒而引发其它疾病。