霜降时节如何养生_霜降入冬十食物分享
今天是二十四节气中的霜降，霜降的来临意味着秋天正式结束，冬天的脚步正一步步靠近。霜降一般是在每年公历的10月24日。这时中国黄河流域一带出现初霜﹐大部分地区多忙于播种三麦等作物。下面是小编收集整理的霜降时节如何养生，欢迎大家阅读参考学习！
霜降时节如何养生?
霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，这足以见得人们对于霜降这个节气的注重。
霜降的饮食方面，霜降节气中的民间食俗很有特色。谚语有“补冬不如补霜降”的说法，而且应先“补重阳”后“补霜降”，认为“秋补”比“补冬”更要紧。秋季的进补要以“润燥、固表、益气”为主。
霜降适合吃什么呢?此时宜多吃健脾养阴润燥的食物，比如一些“白色”食物，梨、冬瓜、白萝卜、银耳等，在润肺滋养方面就有极佳的效果。另外一些时令鲜果、坚果、豆制品及海藻类食品等也是这个时节最适宜食用的食品。
霜降养生食物
玉米
包括白面、大米为原料的所有主食当中，玉米的营养价值是最高的。特别是玉米的维生素含量惊人，是稻米、小麦的5—10倍。玉米当中还含有7种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。在这其中，维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，同时还能有效减轻动脉硬化和脑功能衰退。
玉米当中富有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，大大减少人体对毒素的吸收。其中镁、钙和胡萝卜素等营养物质也高于一般谷物，具有防治高血压和清除自由基的功效，并且对延缓衰老大大有益。玉米能够调中健脾、利尿消肿，是秋季饮食的不二之选。
蜂王浆
秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂王浆能润燥，所以非常适合秋天饮用。喝蜂王浆的时间最好在早晨，因为早晨喝蜂王浆，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
蜂王浆是生物活性成分相当丰富的纯天然生物产品。实验证明，蜂王浆通过刺激抗体的产生起到免疫调节的作用，使机体免疫功能处于动态平衡的最佳状态，从而增强体质，提高适应不良因素和恶劣环境的能力，达到从源头上增强身体防病抗病能力的目的。蜂王浆具有“免疫调节”的功效，可通过对免疫系统的调节提高人体抗病能力。
注意脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝，而应该先吃些东西再喝，例如可以在早餐时喝蜂王浆水，或者是把蜂王浆抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂王浆，否则易拉肚子。
鸭子
吃鸭可以除秋燥。鸭和鸡同为禽类，功效却大不相同。鸡尤其适合的冬季进补，民间素有“逢九一只鸡，来年好身体”说法。而鸭属于水禽，元朝的御医忽思慧在《饮善正要》里说，鸭肉味甘、冷、无毒，补内虚，消毒热，利水道。可用于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。
经常食用鸭肉对体弱阴虚、水肿食少、大便干燥、低热者最为有益。因此，夏秋的燥热季节最适合吃鸭。相比之下，猪牛羊等其他肉类就稍逊一筹。
鸭肉虽好，吃时也有讲究。首先，感冒患者不宜食用鸭肉，否则可能会加重病情。感冒时还是以喝鸡汤为宜;其次，慢性肠炎者要少吃，鸭肉味甘咸，吃了可能使肠炎病情加重;腹痛、腹泻、腰痛、痛经等症状的人也最好少吃鸭肉。
山楂
山楂是一种药食兼用的果品，有活血化淤、降脂减肥、消食健胃之功。山楂的降脂作用是脂质的清除，有利于肝糖代谢，适宜肥胖者及高血脂、脂肪肝患者经常食用。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管、利尿和镇静等作用。
山楂能降血压，可减轻心脏负荷，改善心肌供血、供氧，对胸闷、心悸有一定疗效。山楂因能增加酶类的分泌，故可促进消化，且具健胃、补脾、益肺之功效。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力。
萝卜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，一年不用医生开药方”。在我国民间素有“小人参”之美称的萝卜，可说是秋冬季节的佳品之一。生吃不仅可助消化、增食欲，还可去油腻、消食顺气;若是与其他食品搭档做成菜肴，也有不同之功效。
萝卜具特有的辣味，生食可助消化、健胃消食、增加食欲，吃肉类等油腻食物后，生吃萝卜可解腻爽口使脘腹舒坦;过食甘薯胃酸胀满烧心时，生吃萝卜或嚼咸萝卜可消食顺气。同时，生萝卜还能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪。
板栗
板栗，俗称栗子，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。
人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。
霜降的问候祝福语
1、寒风，吹落了枝上的绿叶，肆意妄为;冷雨，冷透了万物的心田，滴滴冰冷;霜雪，降下了浅浅的痕迹，丝丝寒冷。霜降到了，愿你保重身体，一切安好!生活幸福，日子逍遥!
2、似乎冷若冰霜，其实寂寞难当。霜降热度不降，爱情就是热量。与你风花雪月，爱意温暖心房。万山层林尽染，玫瑰心中绽放。岁月寒暑轮回，用爱与你守望。
3、草枯了，情谊却饱满;叶凋了，思念仍茂盛;天寒了，友谊却温暖;霜降了，祝福及时到;霜降，愿你幸福快乐，健康相伴，天寒别忘添衣哟!
4、变化是永恒的主题，不变是相对的定义。节气在变，从寒露到霜降，从小雪到大雪，不变的是依然的牵挂。天气变谅了，真情的问候依然是暧的：愿你快乐幸福每一天!早安。
5、霜降到来好个秋，清晨赏霜冷飕飕，早期常锻炼，强身来抗寒，福气贵在身体旺，冷秋时节随风狂，愿你强身健体，潇洒霜降，万事如意，心情飞扬。
6、今日霜降，福、禄、寿、喜四星从天而降，福星帮你带来好运成双，禄星帮你带来功利名望，寿星帮你带来平安健康，喜星帮你带来快乐欢畅，四星共祝你：幸福永久绵长!
7、我记得曾经你说过最爱这个秋天与冬天之间的季节。我记得你曾经说过你最爱寒秋里的落叶。我也记得你曾经说你这个时候你总会惦念一些远去的人。然后，这个时候我也开始在这个你喜欢的季节惦念你这个远方的人，祝愿你一切安好!
8、气温降，寒霜降，早晚莫忘添衣裳，日渐短，夜渐长，工作辛苦碍健康，别人忘，我没忘，发条短信把你想，为了我这一毛钱的问候，也要拼命照顾好自己，记得噢!
9、打开霜降的屏幕，点击冬季的图标，加载关心的程序，运行我对你的美好祝福：又是一年霜降日，气节虽变，我的关心未曾改变，短信虽短，祝福不会打折。
10、霜降节气已到来，在这个寒冷的季节里，我愿变成灰太狼，抓一只暖羊羊送给你，愿你身心骄阳似火，抓一只喜羊羊送给你，愿你从此喜气洋洋，亲爱的，你愿意变成我的红太狼吗?
11、时至霜降，祝你事事如意好运降。工作顺心事业火，爱情醉心比蜜甜，学习称心学问高，生活宽心身体健，朋友知心情谊深，日子开心家兴旺。霜降快乐!
12、雨打芭蕉深秋夜，思念朋友不能眠。牵肠挂肚为知己，不知朋友意何方?穿越千山送祝福，万水阻隔情难却。已是霜降多保暖，万事小心莫吃亏。霜降快乐!
13、深秋霜降，气温骤降，注意防寒，多添衣裳。霜降预示寒冬来临，留意伤风小心着凉，霜降不降朋友真情，温馨祝福暖在心上!祝你：霜降快乐，心情舒畅!
14、霜降霜降到来了，我的祝福伴你绕;祝你：快乐和开心双双降，幸福和甜蜜双双降，事业与财运双双降，辉煌与好运双双降，福禄与健康双双降!霜降快乐!
15、霜降时节，天气转冷，多添衣被，保重健康。用我浓浓的问候，为你送去暖暖的祝福，愿你整个冬天都暖暖的……
16、祝福随着霜降到，一愿你笑口常开;二愿你轻松自在;三愿朋友这颗诚挚的心，帮你驱散即将到来的严寒!
17、寒冷，无法阻止我写上问候的信息;冰霜，无法阻挡我发送信息的毅力;霜降的祝福，总是满满的送给你;祝你霜降快乐美意，幸福甜蜜!
18、霜降到，防感冒;添衣，添被，添温暖;增福，增寿，增健康;霜降来临，祝你全身暖烘烘!
19、霜降节时清池浅，霜降了，叶红了，天气由暖转凉了。秋深望空太白明，夜凉了，水凉了，情意更加绵长了。愿友保暖保身体，霜降祝福暖心里。
20、霜降到了，我把最美的祝愿，化成暖暖的火焰，围绕在你的身旁;愿你在霜降的日子里，事业只升不降，财运只升不降，职位只升不降，薪酬只升不降，事事顺利只升不降!
21、寒霜轻轻降，冬阳徐徐近;绿叶微微黄，天气渐渐凉;出门加衣裳，感冒要预防;生活节奏快，锻炼不能忘;饮食要调节，心情要舒畅;霜降到，祝你幸福又安康!
22、寒霜能降完，可我对你的问候降不完;温度能降完，可我对你的牵挂降不完;枯叶能降完，可我对你的祝福降不完。朋友，愿你快乐霜降日，健康一冬天，幸福又一年。
23、将霜降谱成曲，唱给你听;将霜降绘成画，拿给你看;将霜降吟成诗，送给你赏;霜降啦，祝福到，快乐平安，健康幸福!
24、望断南飞雁，晚秋已霜降，天气寒冷加衣衫，添巾戴帽厚衣穿。低头思故乡，亲人老村庄，父母身体要健康，养身补体多锻炼。祝愿二老吉祥好身体!
25、秋降霜花舞满天，预示晚秋气温寒。赶忙电波短信传，嘱咐亲人加衣衫。天降幸福银花绽，雾气升腾好吉祥。霜降到了，愿亲人身体健康天天笑!
26、寒霜降，天气凉，早晚加衣莫着凉;兰花开，菊花绽，阵阵香气送吉祥。隆冬渐近，愿你拥有一个健康的身体，度过一个快乐好运之年。
27、霜降霜降，气温下降，预防感冒，多加衣裳，多多运动，保持健康，问候送到，祝福飞扬，愿看短信的每一位朋友开心快乐!
28、一分霜降快乐外加我九分的真心，化作十分的祝福缠绕在你的身旁，让你身暖心更暖，为你在霜降之日驱赶严寒!
29、床前明月光，咦，是地上霜!举头望明月，嘀，原来到霜降!霜降祝你喜逢"双"，事业爱情换新装;霜降祝你生活"爽"，财运官运没法挡。祝身体健康，快乐无疆!
30、秋冬凉，要霜降，加棉被，添衣裳，洗脚泡澡热水烫，脚底痛快心舒畅，信息关怀发朋友，我温暖你不着凉。把这份温暖的关心也送给你的朋友吧。
31、霜降霜降，祝福成双从天降，不好成双离身旁。好运成双将你绕，忧愁成双被撂倒;幸福成双对你笑，烦恼成双全遁逃;健康成双把你抱，困惑成双都飘摇。愿你霜降时节，快乐成双，绝世无双。
32、求一场霜降雨露滋润你心田，倒一杯霜降凉风清爽你思绪，呼一口霜降气息幸福你生活，品一粒霜降圣秋果甜蜜喜上你眉头，霜降到，幸福生活向你来报道!
33、霜降来临秋意寒，秋风瑟瑟南飞雁，一条短信送祝福，愿你快乐心温暖。愿秋霜覆盖你的烦恼，秋露映照你的笑颜，秋菊绽放你的幸福，秋月洒下你的爱情，繁星点缀你的生活，秋夜感受丝丝温暖!
34、哈尔滨下雪了!寒意更浓了，霜降来临了，提醒你要多加衣，每天都要暖暖的，棒健康少感冒，开开心心霜降到!
35、秋风阵阵秋意凉，花自飘零露成霜。冬日渐近绿叶黄，昼夜气温都在降。及时添衣盖棉被，莫让感冒沾上身。天凉莫把锻炼忘，调节饮食心情畅。祝你霜降福运享!
36、霜降到，祝福到。深秋时节虽萧瑟，我的祝福却温暖。带上我的关心和祝愿，向着你的梦想飞翔吧，希望你每天都快快乐乐，心想事成。
37、秋叶遍地雁归行，霜降将至天渐凉;寒风友情花自芳，君之冷暖挂心间;一声问候送温馨，多加衣裳抵霜寒;深深祝福暖心房，愿君福体永安康。霜降快乐!
38、手机滴滴响，短信来问好，愿你心情好没烦恼，挣钱多哼着歌，身体棒吃嘛香，好运来福满堂，霜降至祝福到，多添衣保身体。
39、雨洗清秋，风吹哀愁，霜降一过，将别深秋。问候我的朋友，运动带来健康，减压带来快乐，祝福你笑口常开，好运连连，身体健康，霜降愉快!
40、霜降临，气温低，添被单，防寒气;要早起，勤运动，多透气，促身心;三顿餐，添营养，多喝水，保健康;温再降，情谊久，送祝福，永平安。
41、洁白的寒霜，在心头凝成洁白思念;洁白的思念，在空中凝成洁白云朵;洁白的云朵，在电波中凝成洁白祝福;洁白的祝福，在霜降时带给你洁白快乐。
42、猜谜喽，今日霜降，谜面也是"霜降"，打一常用词。当然，谜底不会是霜降。想不出来?告诉你吧，是"冷落"。这不，为了不冷落你，发短信逗你一逗。
43、小乌龟和青蛙河边约会，乌龟远远看到癞蛤蟆走来误以为是青蛙来了，迎上去脱下自己的小马甲给癞蛤蟆披上：霜降了，你也不多穿点，看都冻的起鸡皮疙瘩了。
44、天将降霜降于人间也，必先寒其空气，凋其草木，封其河流，使吾友深感寒冷，使吾恳切惦念。故吾特撰此信，愿吾友身体安康，霜降添裳!
45、霜降到，祝福到，片片心意也来到。霜降美，意更美，真心实意心最美。亲爱的，你感受到了么。霜降来临，天气虽冷，却有我来温暖你。愿你霜降快乐，家庭顺心，事业顺畅，万千快乐集一身!
46、北风吹，枯叶飘，霜降又来到，随风啸，随霜早，寒冷时候也起早，多锻炼，多添衣，疾病自远离，福气留，祝福飞，幸运幸福霜降随。
47、霜降来访，天气转凉，记得保暖，多加衣裳。我寄祝福于霜降，祝你身体健康，幸福难挡，好事成"霜"，喜从天"降"。
48、秋风萧瑟霜无迹，吾心从未染霜寒。纵使数年不谋面，依旧天涯咫尺间。霜降时节祝福到，情谊依旧暖心头。朋友情谊比天大，愿友多福寿康安!
49、草儿黄，雁南飞，对你的关心正吐蕊;秋雨愁，秋风吹，是悲是喜和你一起面对;工作忙，冷热变，及时添衣来保暖。霜降了，祝你幸福花开遍地，成功结果满枝。
50、今日霜降降"双"，降给你一双"平安顺心"厚棉袜，降给你一双"健康快乐"保暖鞋，降给你一双"幸福如意"皮手套，驱散了寒冷冰霜，送来了温暖阳光，愿暖身暖心暖洋洋，祝快乐幸福永安康!
51、霜降了，衣服越穿越多了，身体越来越胖了，行动越来越不便了，出门越来越少了，短信越来越多了，祝福把房子全塞满了，赶紧把祝福送你家里一些，祝你霜降节寒冷远离你，幸福快乐把你困在暖房里。
52、晚秋的风扫落了树叶水清淡了，但是情感加深了。冬前的雨水冰冷了大地，但却友谊加深了。秋后的花卉凋零枯萎了，爱情之花绽放更艳丽。祝你霜降情意浓浓!
53、今日霜降，送你一副"平安"、"快乐"双桨，愿你愉快地荡起双桨，朝着"开心健康"的方向一路远航，途中划走了所有的"烦恼忧伤"，一帆风顺抵达终点码头："幸福安康"。
54、霜降到了;我用一片真诚，换来最美的问候;我用一片深情，求来最好的祝愿;送给霜降日子里的你，祝你快乐双降，幸福双降，顺利双降，如意双降!
55、霜降节气已到来，在这个特别的日子里，送给你我特别的祝福，祝你好事成双，喜从天降，早日觅得佳偶，夫妻双双把家还，做好保暖工作，从此身暖心更暖。
56、霜降，降下了吉祥，寒气，挡不住祝福，我要，送给你温暖，愿你，天天都快乐，棉衣，我要为你穿上，短信，我已经发到你的手机，祝你霜降节气过的吃好喝好，暖和健康。
57、霜儿是露水化作的精灵，从天而降，提醒人们天气转冷，加衣加被;短信是我给你最真切的祝福，源自内心，在霜降时节给你送来温馨的感觉，伴随着我的思念和关心弥漫在你身边，让你身暖心更暖!
58、愿你开心快乐，身体健康，霜降快乐。
59、早点睡，按时起，跑步跳操好身体。轻松活，好好过，一天更比一天乐!祝霜降季节收到短信的人都发财都身体健康。
60、下面发布天庭通缉令：因美猴王大闹天宫，现一天上神仙"霜降"弃职逃跑，它比秋至多几分寒气，比冬至少几分戾气，希望有志之士可以缉拿归案，望广大人民多加衣物，抵御"霜降"的攻击，谢谢大家合作!