霜降节气有关知识

霜降时刻，人们开始好奇霜降的相关知识有哪些，那么我们就来看看到底有哪些有趣的知识点吧，下面给大家分享霜降节气有关知识大全，欢迎阅读!

 霜降的美丽传说

传说上古时候，黄帝和蚩尤大战，武罗姑娘因协助黄帝收伏蚩尤的七十二弟兄有功，被封为青要山女神，掌管人间婚姻。她一心要广施仁爱，造福人间，但刚刚大战之后，天地间到处是血污腥风，山瘴毒雾，加上天无四季，终年炎热，于是百病滋生，瘟疫流行，世人还是难脱苦海。

武罗女神为了驱邪除污，净化人寰，给人们消灾祛病，特地登上月亮，到广寒宫请来了降霜仙子——青女。

青女本是月中吴刚大仙的妹妹，名叫吴洁，在广寒宫里她是专司降霜洒雪的仙子。《淮南子·天文训》：“至秋三月……青女乃出，以降霜雪。”高诱注：“青女，天神，青霄玉女，主霜雪也。”

这年九月十四日，青女下凡来到人间，站在青要山中心最高峰上，手抚一把七弦琴，清音徐出，霜粉雪花随着颤动的琴弦飘然而下，洒在大地上，霜冻雪封，掩埋掉世间一切不洁。于是，邪气污秽，山瘴毒雾，顿时消失，人们的灾病也全无了。从那时起，每年三月十三日、九月十四日，吴洁仙子要两次降霜。于是，九月霜，腊月雪，来年三月又霜，六月大暑，周而复始，四季乃分，百禾俱生。人们不仅能免灾祛病，而且可以过上丰衣足食的日子了。

人们把第一次降霜的日子定为一个节气，就是今天的“霜降”。此后，四季开始变得分明，谷物能够顺利生长，勤劳的百姓过上了丰衣足食的好日子。

起居养生

早睡早起。《黄帝内经》：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”意为秋天天气转凉，要早睡，以顺应阴精的收藏，要早起，以顺应阳气的舒长。《千金要方.道林养性》：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，春夏属阳，头宜朝东卧;秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。

俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”，“补冬不如补霜降”。霜降节气，天气由凉转冷，“霜降三防”要做好：防秋寒、防秋燥、防秋郁。

防秋寒：

霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生要做好“外御寒、内清热”。此时节，昼夜温差变化增大，要重视添衣保暖，特别要注意脚部和胃部保暖。最好养成睡前用热水泡脚的习惯。

防秋燥：

霜降作为秋季的最后一个节气，天气转冷，秋燥明显，燥易伤津，容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象。饮食调养宜平补，滋阴润肺、健脾养胃、调补肝肾，可以适当多吃些梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘、玉米，萝卜，胡萝卜、冬瓜、银耳、百合、栗子、莲藕等食物，以及各种豆类制品。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是这时的进补佳品。霜打过的蔬菜水果，如菠菜、冬瓜、葡萄等，吃起来味道特别鲜美。

不吃或少吃辛辣和烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。古有：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。”当然，作为调味品，少量的葱、姜、辣椒问题不大。“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。秋季干燥，宜多喝水，若加入少许食盐，补充水分效果更好。白天喝盐水，晚上喝蜜水，这是补充水分、抗衰老的好方法，而且可以预防秋燥引起的便秘。

防秋郁：

晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。

保证充足睡眠：收敛神气，调摄心神，睡好觉为第一大补。

户外运动：天气晴好时，到公园郊外散步慢跑，或者秋游，登高赏景，或者静坐练气，保持内心宁静，多晒太阳，改善情绪。

3、乐观心态：可以经常听相声、脱口秀、看小品、喜剧电影等放松心情。还可以读书、与朋友聊天，改善情绪。

4、饮食均衡，多吃新鲜蔬果，忌暴饮暴食、辛辣刺激食物、生冷海鲜食品、油炸食品、高脂肪高热量食物、戒烟戒酒。

加强锻炼

秋冬天凉夜长，人的食欲大开，睡得也舒服，每天的热量的摄入容易超过消耗，多余的热量会变成脂肪储存起来，经过秋冬两季，人容易肥胖起来。因此，需要加强体育锻炼，保持健康体重。

霜降的诗词

相识应十载，见君只一官。家贫禄尚薄，霜降衣仍单。《送李翥游江外》唐.岑参

霜降水返壑，风落木归山。冉冉岁将宴，物皆复本源。《岁晚》唐.白居易

凄清早霜降，淅沥微风起。中面红叶开，四隅绿萍委。《玩止水》唐.白居易

霜降三旬后，蓂馀一叶秋。玄阴迎落日，凉魄尽残钩。《赋得九月尽(秋字)》唐.元稹

泊舟淮水次，霜降夕流清。夜久潮侵岸，天寒月近城。《泊舟盱眙》唐.韦建

霜降碧天静，秋事促西风。寒声隐地初听，中夜入梧桐。《水调歌头·霜降碧天静》宋.叶梦得

何青云之流澜兮，微霜降之蒙蒙。《七谏》汉.东方朔