记住这些芒种养生方法

芒种节气要注意养生。下面是为大家整理的记住这些芒种养生方法，喜欢可以收藏分享。

记住这些芒种养生方法

芒种养生方法有清补和吃酸。

一、清补

吃得清淡一些就是清补，人们因为夏季天热，感到心浮气躁，食欲不振，清淡的食物容易下口。平日多吃蔬菜、水果，少吃肥肉、油炸等油脂多的食物。这几种清补食物大家可以试一下：

1、鸭肉

吃鸭肉能健脾养胃，滋阴去热。燥热的夏季十分适合食用鸭肉。可以用鸭肉炖汤喝，买两只鸭腿，洗好后放入炖锅，加当归、黄芪，汤成后加盐调味。

2、薏米

薏米性凉，吃薏米可以清热健脾，在芒种节气前后，天气会变得很热。在这个很热的天气情况下，可以用薏米搭配绿豆，一起煮粥食用，薏米搭配绿豆煮粥可以起到清热的效果。

二、吃酸

到了芒种节气，随着气温升高，人在天气热的时候很容易流汗，汗液流失过多，会伤阴耗气。为避免身体阴气损耗过多，可以尝试吃些生津的酸性食物，比如乌梅、柠檬、山楂等。或者将乌梅、柠檬、山楂等制成汤水来饮用，效果也不错，煮太多了也可以冰镇食用，记得太冷的饮品不要喝太快喝太多。

这一款酸味汤大家可以尝试做一下：

准备好草鱼，一条就够了，一斤多就行，再准备适量酸菜、大白菜、金针菇、黄瓜。

宰杀草鱼，处理干净内脏和血水后，将鱼肉切成薄片备用。

冲洗干净酸菜，将酸菜洗好后就切小段备用。大白菜和黄瓜就洗好后，竖着对半切开。金针菇则是拆成小份清洗备用。

将所有食材倒进去开水一起煮，等到水再次滚开后加入辣椒油、料酒一起煮。

等食材都煮熟就可以加入食盐，起锅食用。