立春养生六大原则是什么

立春是属于我国二十四节气之一,而在立春的时候人们也是非常注意养生的问题。下面是小编收集整理的立春养生六大原则是什么，欢迎阅读分享，希望大家能够喜欢。

立春养生六大原则是什么

早睡早起：春天是养肝的季节，早睡早起有利于养肝，保持情绪稳定，避免因情绪波动导致的健康问题。

顺应节气变化：立春时节，气温变化较大，不宜过早减少冬衣。乍暖还寒的气候容易导致感冒和其他呼吸道疾病的发生。

防止旧病复发：立春后是疾病多发的季节，如肺炎、肝炎等，因此对于有旧疾的人群，应特别注意调养预防。

每天梳头百下：春季每天梳头有助于宣行郁滞、疏利气血、通达阳气，对身体健康有益。

少吃酸性食物：春天应适当增加辛甘温性食物，如山药、春笋等，而减少酸性食物的摄入，以免影响脾胃功能。

适当运动：春季阳气生发，适宜进行户外活动，如散步、慢跑等，以促进血液循环，增强免疫力。

立春为什么又叫打春

“打春”其实是指在立春这天，人们会用鞭子打碎用泥土做成的“春牛”。之后，人们会把这些碎片捡回家，以作为一种吉利的象征。而“打春牛”这种行为主要是为了祈求丰收。据说，“打春牛”这种风俗最早起源于皇宫。因为立春那时候是一个人们非常重视的节日，每当节日到来，皇宫就会把“春牛”立在皇宫门前然后打碎。后来，“打春牛”仪式改为立在了郊外，慢慢的开始流传于民间。历史记载这种习俗一直延续到清朝，后来慢慢的在时代中落寞了，现代人只知道是立春，但是并不知道是打春的。

立春为什么要躲春

躲春的含义：趋吉避凶，希望有个好的运气;“躲春”实际上就是“躲太岁”的俗称。一般而言，生肖命支与流年太岁相冲、相刑、相克、相害，都可以视为犯太岁，对一个人的流年运势都是极其不利的，所以这些生肖的人一般要敬奉太岁星君以保平安。除此之外，为了躲避太岁的影响，在每年立春之日和大年初一的新旧交替之时进行“躲太岁”，也称“躲春”。

“躲春”其实就是一种“趋吉避凶”的行为，=是中国的一种民间习俗。中国命理学认为，立春这一天，由于磁场和气场的缘故，通常会比较乱，无论是家中还是办公室，容易招惹口舌事非。因此要进行躲春，防止争吵和是非，否则一年内可能都非常不顺利。特别是从命理的角度来讲，某一属相在这一年内有什么病灾的话，那么，立春这一天自己要躲起来，不要见生人，方可避过未来一年内的病灾、口舌事非，一般这个时间大家还是要注意一下，躲起来，会让自己一年的运势好。

立春节气的气候变化

在人们的心目中，春天是温暖的，充满了鸟语花香：春天又是拼耘播种和生长的季节。

立春一到，人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了，气温增高了，日照延长了，降雨也开始了。农谚提醒人们“立春雨水到，早起晚睡觉”。立春时竹北方备耕也开始了。

虽然立了春，但是华南大部分地区仍是很冷，一番“白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花”的景象。立春时的南方却另有一番生机，“春江水暖鸭先知”，池塘里或小溪旁，鸭鹅在水中展翅，自由欢快地游荡嬉戏觅食。动物们用自己的身体来直接感受春的暖意，而人们用增减衣服来适应温度的变化。春天乍暖还寒、冷暖交替，这样忽冷忽热的天气，更加丰富了人们的生活内容。

立春如何养生

1、早起早睡以养肝

立春在养生上主要是护肝。作息时间上，应该顺应自然规律，早睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。

2、宜增姜葱辛物通阳气

冬末时节，适宜以味辛性温之物，起通阳祛寒、暖中除湿之功，日常膳食巧妙搭配“辛”物，比如，生姜，对风寒束表兼有胃肠不适症状的感冒效果尤佳。

又如，葱，有宣通上下之阳气、辛温开窍、疏通三焦、发汗解肌的作用。

再如，大蒜、香菜、苏叶、花椒等，对预防或改善风寒感冒症状均有一定的作用。

3、宜泡温泉温阳祛寒

正值冬末初春，适合泡温泉，“泡汤取暖”除了有助于机体温阳祛寒以外，还能通调血脉，缓解血管痉挛，有效促进血液循环，对气血不通引起的肌肉酸痛、关节疼痛等症状有良好的治疗效果。

温泉水中富含天然的矿物质成分，对肌肤有一定的保养治疗作用。工作压力大的朋友，泡温泉还有助于缓解精神紧张，达到舒畅身心、改善睡眠的效果。