谷雨节气养生注意事项

谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气，时间位于每年公历的四月月十九日到二十一日之间。下面是小编收集整理的谷雨节气养生注意事项，欢迎阅读分享，希望大家能够喜欢。

谷雨节气养生注意事项

一、注意祛湿

在谷雨节气过后，雨水天气是会逐渐增多的，这个时候空气湿度也是比较大的，就很容易引发一些神经痛类型的疾病，例如坐骨神经痛、肋间神经痛、三叉神经痛等。这个时候切勿思虑交瘁和用脑过度，可以选择多食用一些红豆、冬瓜、薏米、茯苓等食物。

二、避免接触过敏源

在谷雨节气过后，是杏花和桃花开放，柳絮和杨絮四处飞扬的时候，参加户外活动人们要多加注意这些问题，最好选择浮尘较轻的时段再进行外出，另外外出的时候也可以用纱巾蒙头或者带好口罩。过敏体质的人们要注意防止过敏性鼻炎、花粉症、过敏性哮喘等。平时要多喝水，还可以吃些雪梨和百合等润肺、清肺的食物

三、注意保暖

在谷雨节气过后，天气是忽冷忽热的，早上和晚上的温差是比较大的，老人、小孩和身体虚弱的人是很容易感冒的，所以要注意好保暖。谷雨时候还是春天，所以切勿像夏天一些穿着过于单薄。

四、调养脾胃

谷雨处于春天和夏天的交替的时候，这段时间稍有不慎就会引发胃病。患有胃病的人，在这期间一定要注意好饮食，要少吃具有刺激性、重油和重盐的食物，不要因为天气回暖就急着吃冰寒的食物，这样很容易伤害自己的肠胃。建议少吃多餐，并且清淡饮食。

五、适当运动

想要有健康的身体，是一定少不了运动的。每天做半小时以上的有氧运动对于心肺有改善功能、还能提高身体代谢能力，防止疾病的发生。