2022大寒的食物有哪些
二十四节气中大寒这个节气马上也就快要到了，在这个节气，就会到了冬天人们感触最冷的时间段了，那我们知道大寒的食物有哪些吗？下面是小编整理的2022大寒的食物有哪些，仅供参考，希望能够帮助到大家。
2022大寒的食物有哪些
1.羊肉
大寒补阳就特别适合吃羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒的功效，能够很大程度上改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。
羊肉能够补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦的情况。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可以促进消化液的分泌，有保护胃壁、帮助消化的功效。羊肉一般的人都是可以吃的。需要注意的是羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不适合食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。
2.苹果
大寒节气是非常容易抑郁的时节，不妨经常吃苹果。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙的时候，维他命 C 是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力就会慢慢降低，严重的时候还会导致抑郁的情况发生。多吃苹果及其他含维他命 C 的水果，均有助提升情绪。由于将近一半的维他命C 都是分布在果皮上，因此连皮吃效果会更加的有效果。
3.老南瓜
以起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。特别适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型的寒症人群。
4.柿子
柿子的营养价值在所有的水果中是最多而且还是最丰富的。红柿中维他命C的含量更是苹果的10倍，可以预防感冒，同时富含维他命A，可预防多种眼疾。其次，红柿中富含胡萝卜素，每100克红柿中含有139毫克的胡萝卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡萝卜素可防止老化和抗癌。
5.山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收的功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或者是胃阴虚，都可食用。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
大寒节气养生禁忌
1.【不宜运动过量】
出汗太多的话会使得自身的阳气随着汗液流失，锻炼应选在广场向阳的地方进行，运动项目可根据自己平常的喜好，选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度根据自己的身体状况而定，以微微出汗最好，雾霾、下雪天，最好就是要暂停锻炼。
2.【不损阴津】
大寒节气的室内外湿度差别是比较大的，随着水气的减少，体内的阴液也会减少不足，很多呼吸系统有宿疾的人常常会有咳嗽痰多或者是痰液黏稠、咳痰不净的感觉。心血管疾病患者的人更易造成血黏度的增高。
如果由于高血压、年老等造成血管弹性功能下降，就会非常容易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况。如果室内经常开暖气，一定要注意通风和增加湿度。
3.【不宜上火】
适合热食，切记是不能吃生冷的东西的、粘硬不易消化的食物，以防损伤脾胃之阳气，不要过多食用燥热之物。
冬雪雪冬小大寒的含义
冬雪雪冬来小大寒都是24节气的节气。冬季6个节气分别是： 立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
时间：
立冬(11月7-8日交节);
小雪(11月22-23日交节);
大雪(12月6-8日交节);
冬至(12月21-23日交节);
小寒(1月5-7日交节);
大寒(1月20-21日交节)。
立，建始也;冬，终也，万物收藏也。冬天的季节，阳退阴生，生气闭蓄，万物开始收藏。传统是以“立冬”作为冬季的开始，秋季少雨干燥气候就会逐渐的过去，开始向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
初衣解诗：农历的11月，会迎来两个比较特殊的节气，小雪和大雪这两个节气。上古的先民按照太阳照在地球上的纬度不同，然后就会把四季对应。那个时候的他们并不知道地球是圆的。
只是太阳公公，从来都有固定的规律，坐井观天，竟然也把握了到现在颠簸不破的科学规律。在立冬和冬至的中间，太阳依照规律，不断的南移，从中国上古的北方来看，冬至是太阳南巡的极限。而当时的北方，在太阳南巡的期间，就会经历小雪到大雪的过程。
虽然地域上会有所差异，让真正的雪花不见得会随着节日如约而至，但是在立冬和冬至期间，小雪之后大雪，是一种很常见的气候现象。
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