春分养生保健知识

春分节气通常在每年的3月20日左右，也有可能在3月19日或21日。在这个天气转暖，雨水渐多的时候，我们一定要注意好自己的身体健康，此时也是养生的最好时期。下面是小编收集整理的春分养生保健知识，欢迎阅读分享，希望大家能够喜欢。

春分养生保健知识

起居有常

想要养身的话，大家的生活最基本应该要做到劳逸结合，起居有常。随着春分的到来，大家的生活节奏也应该要随之调整。春分是生机盎然的时候，建议大家可以多做些户外运动，保持身心健康。

调理情绪

春分是人的激素活动和血液都处在高峰的时期，在这个时候如果不及时调理好自己的情绪的话，是很容易会导致机能失调，然后出现月经不调、高血压、晕眩、失眠和心脏病等症状情况。所以在这个时期，大家切勿有较大的情绪波动。

中医保健

传统的中医认为在春分的时候养肝是重点之一，因为春天稍不留神是会引发许肝病的，所以在此时应该要协调肝的阴阳平衡。大家在补充肝气的时候可以选择服用清热、养肝、疏肝的中草药，也可以吃一些补肝的中药，但注意切勿饮用过多。

运动

春分时候，天气已经回暖了，这个时候阳光充足，但也还没夏天那么热。这种极佳的天气不仅对植物生长有好处，对人的身心舒畅也是有益的，保持好身心舒畅是具有一定的保健作用的。在这个时候，想要改善好消化功能和祛除脾胃寒气的话，可以考虑适当地晒下后背。晒背此外还能疏通背部经络，对心肺大有益处。

春分衣物方面多留意

春季天气是比较多变的，有可能会发生倒春寒等天气现象，所以身体比较虚弱的人，老人和小孩子在这个时候最好还是不要穿得太轻薄，要随时注意天气预报。