2022白露节气如何养生
白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气 ，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。下面是小编整理的2022白露节气如何养生，仅供参考，希望能够帮助到大家。
白露节气要如何养生
秋高气爽，适宜出游
白露到来后，中国北方地区降水明显减少，空气干燥，所谓“秋高气爽”。此时农事活动繁忙，有谚语说：“白露白迷迷，秋分稻秀齐。”表示白露前后若有露，晚稻将有好收成。
节令至此，天气比盛夏凉爽得多，丹桂飘香，正是出门旅行、观赏美景的好时节。
此外，南方某些地区还有在白露酿酒的习俗。据说资兴兴宁、三都、蓼江一带就会在白露前后酿酒，还经常用来招待客人。这种酒酒性温热，带着一丝甜味，叫做“白露米酒”。
白露米酒的酿制方法十分独特。取水、选定节气都要有讲究，然后要先酿制白酒(俗称“土烧”)与糯米糟酒，再按1：3的比例，将白酒倒入糟酒里，装坛待喝。
白露吃什么食物养生：百合
百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
白露吃什么食物养生：黄豆
黄豆味甘，性平，入脾、大肠经。黄豆含丰富的蛋白质和其他营养成分，被称为豆中之王，在质量上可与动物蛋白相比，而且对预防小儿佝偻病和老年人的骨质疏松症很有益。黄豆中所含的铁，量多而且易于吸收。经常食用黄豆可以降低人体胆固醇。
白露吃什么食物养生：芝麻
芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝经、肾经。芝麻历来被视为长寿食品，它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素，尤以铁的含量最高。
白露吃什么食物养生：藕
藕味甘，性平，无毒，入心经、脾经、胃经。可生食，也可煮食。藕能够开胃清热，使血气贯通;富含丰富的维他命C和矿物质，有益于心脏。适用于肺热咳嗽，烦躁口渴，食欲不振等症。
白露吃什么食物养生：银耳
银耳味甘，性平，入肺经、胃经。银耳与黑木耳相比，性偏凉，养阴生津的作用比黑木耳强。银耳是一种有补益作用的补品，能够补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺。对肺胃阴虚导致的口干渴、咽喉干燥，干咳，咯血等，均有一定的功效。
白露吃什么食物养生：柑橘
柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
白露节气下雨有啥说法
关于白露节气下雨，民间一直认为白露下雨不好，并且把白露节气前后几天如果降雨了，那这样的天气就是“烂白露”。因为古人认为在白露节气前后这段时间，尤其是在白露节气当天下雨了，那就表示整个秋天都会下雨，也就是“白露雨，整秋雨”;相反，如果在白露节气这天是晴天，那就表示这个秋天的雨水很少，将会是秋高气爽的天气。因为在白露节气的时候，很多的秋收作物就快要成熟了，这个期间下雨对于作物的生长是不利的，还容易导致倒伏，所以农民都是不太喜欢白露节气下雨的。
因此每年到了白露节气的时候，农民朋友对这天的天气就会很关注，如果这天真的下雨了，那就会担心后面雨水多，影响到了庄稼的收成，并且不利于进行农事。其实这个担忧是没有什么依据的，白露下雨，整个秋季下雨的说法是没有科学依据的。气象专家也指出来了，民间所说的“烂白露”这种说法是不靠谱的，这是没有科学依据，因为决定天气是否下雨的最终因素还是看大气环流。
其实到了白露节气以后，随着冷空气分批南下，不仅会带来降温，而且在国内大部分地区的降雨也会明显减少，这个时候在北方地区开始进入到了秋高气爽的干燥天气，还容易出现秋旱天气，这样不仅会影响到秋季作物收成，而且还会延误小麦、大蒜等秋播作物的播种和出苗生长，所以对来年的收成也有影响。不过在长江中下游地区在此时期的雨水还是很充足的，一第一场秋雨往往可以缓解前期的缺水情况，在西南地区东部、华南和华西地区还容易出现连阴雨天气。而在东南沿海、华南沿海还可能会有台风(热带天气系统)的影响而带来大暴雨。
白露养生重在防秋燥
预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。
秋燥虽然是自然现象，但这个“燥”如果对人体健康造成损害，便成为致病因素。
第一，燥邪容易损伤肺脏，诱发呼吸系统疾患。比如大家经常听说的燥咳，温燥咳嗽一般发生在初秋，以咳嗽少痰、不易咯出、口干咽痛为特点，或伴身热、微寒、头痛等风热表证。中医按温燥与凉燥辨证用药，效果较好。
第二，中医认为燥性肃杀，会克伐肝气。燥邪五行属金，按照中医五行理论，肝属木，金克木，所以，秋天燥邪太过会对人体的肝气造成损害，容易引起情绪波动、内分泌紊乱、月经失调、心慌心悸、失眠等问题，这时不但要润燥还要疏肝解郁。
第三，秋燥中的凉燥容易滞涩气机。被这类燥邪所伤的患者一般会出现胸闷、喜叹气、两胁胀痛、嗳气、忧郁寡欢、情绪波动时易腹痛腹泻、女性易出现乳房胀痛甚至痛经等症状，这时仅仅润燥是不够的，还需要使人体气机得以顺畅。
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