关于小寒的俗语介绍
民谚说得好：“该冷不冷不成年景”。眼睁睁的，1月5日就是小寒，一年中最冷的节气到了，大家一起看看农耕文化中关于小寒的一些民谚俗语，都有什么呢?你知道多少?
小寒谚语与养生
小寒无雪，小暑必旱
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这是北方大部分地区的谚语。说得非常肯定。二十四节气只剩下最后两个，若是还不下雪，老农基本可以肯定，明年会继续旱。“小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂”。冥冥之中大自然的规律，科学虽然无法解释，却真实存在。
小寒雨蒙蒙，雨水惊蛰冻死秧
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若是小寒下起了雨，那自然是天气太暖的缘故了。该冷不冷，明年倒春寒的几率非常大。哪怕是雨水、惊蛰节气，应该暖得所有虫蛇都出动，也不敢大意。
所以在春耕时，有经验的老农都不急着下种，宁可晚一些。
“小寒不寒，清明泥潭”“小寒暖，立春雪”。寒冬腊月，农村没有城市这样的暖气，肯定是冷的。可农民宁愿天寒地冻，大雪纷飞，只有这样，明年才是个丰收年。
小寒大寒寒得透，来年春天天暖和
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该冷不冷，该热不热，都违背自然规律，铁定出事。大雪封门，北风怒吼，屋檐下冰挂一排排闪着耀眼的寒光，这才是小寒该有的正确打开方式。
“小寒寒，惊蛰暖”，一条条的农谚，仿佛是老祖宗在耳边谆谆教导。它们是我们今天解密大自然的钥匙。
三九不封河，来年雹子多
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三九四九，是一年最酷寒的日子。若是这个节气反常到河都没被冰封住，无法承载人的重量，那来年天灾必多，尤其是冰雹。
大自然以这种方式，保持着四季气温平衡，也以不同气象，来提前预告来年的气候。只是很多时候，大自然泄露给我们的天机，我们根本没用心去解读。
小寒养生之道
防寒补肾
传统中医认为，寒为阴邪
此时是一年中阴邪最旺的时期
因而小寒的养生原则是
“敛藏精气、固本扶元”
进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉
淮山、莲子、枸杞等
但体质偏热、偏实及容易上火者
则注意凉热的合理搭配
小寒宜食羊肉
能补阳养血，阳虚体质者尤其适宜
海参也是很好的冬令补品
易消化，易吸收
多食有益
饮温酒，驱寒气，增强身体免疫力
在这样大雪纷飞的冬天，约三五好友，围炉而坐，温一壶密州春酒，细细品味雪天的韵味。
所以在一年中最冷的日子里，不妨来个“绿蚁新焙酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无?”
千雪知己饮千杯，炉前沉醉又一壶。
小寒的养生与禁忌，谚语与诗词
关于小寒
最寒冷的日子
小寒是 24 节气中的第 23 个节气，是冬天第 5 个节气，时间是在公历 1 月 5 - 7 日之间，太阳位于黄经 285° 。对于中国而言，这时正值“三九”前后，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。
小寒谚语
小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂。
小寒大寒，冷成冰团。
小寒不寒，清明泥潭。
小寒大寒寒得透，来年春天天暖和。
小寒胜大寒，常见不稀罕。
小寒节，十五天，七八天处三九天。
天寒人不寒，改变冬闲旧习惯。
小寒鱼塘冰封严，大雪纷飞不稀罕，冰上积雪要扫除，保持冰面好光线。
小寒诗词
《小寒》(元稹)
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
《小寒》(左河水)
冰封万里雪皑皑，径堵千重港口塞。
昨日剪桃修几树，忽如一夜李花开。
《小寒》(吴藕汀)
众卉欣荣非及时，漳州冷艳客来贻。
小寒惟有梅花饺，未见梢头春一枝。
《窗前木芙蓉》(范成大)
辛苦孤花破小寒，花心应似客心酸。
更凭青女留连得，未作愁红怨绿看。
《驻舆遣人寻访後山陈德方家》(黄庭坚)
江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑。
城中咫尺云横栈，独立前山望后山。
小寒养生
中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
日常食物中属于热性的食物：鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等。
属于温性的食物：糯米、高粱米、韭菜、茴香、香菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、大枣、桂圆、木瓜、石榴、乌梅、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、狗肉、鸡肉、鹅蛋、鳝鱼、虾、海参、酒等。
特别要提醒的是，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。
小寒禁忌
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗。”说明了冬季锻炼的重要性。
在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。
在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。
中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。
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