北半球春分日秋分夏至冬至具体日期是多少

　　秋分(autumnal equinox)，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月23日或24日。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时，全球无极昼极夜现象。想知道北半球春分日秋分夏至冬至具体日期是多少吗?那就随小编了解一下吧。

　　北半球春分日秋分夏至冬至具体日期是多少

　　春分：3月21日前后，夏至：6月22日前后，秋分：9月23日前后，冬至：12月22日前后

　　春分太阳位于黄经0度，3月20-22日交节

　　夏至太阳位于黄经90度，6月21-22日交节

　　秋分太阳位于黄经180度，9月22-24日交节

　　冬至太阳位于黄经270度，12月21-23日交节

　　秋分养生攻略

　　秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。

　　要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

　　精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。

　　节气七言诗

　　地球绕着太阳转，绕完一圈是一年。

　　一年分成十二月，二十四节紧相连。

　　按照公历来推算，每月两气不改变。

　　上半年是六廿一，下半年逢八廿三。

　　这些就是交 节日，有差不过一两天。

　　二十四节有先后，下列口诀记心间：

　　一月小寒接大寒，二月立春雨水连;

　　惊蛰春分在三月，清明谷雨四月天;

　　五月立夏和小满，六月芒种夏至连;

　　七月大暑和小暑，立秋处暑八月间;

　　九月白露接秋分，寒露霜降十月全;

　　立冬小雪十一月，大雪冬至迎新年。

　　抓紧季节忙生产，种收及时保丰年。