三伏天艾灸养生的好处和注意事项(3)
三伏天艾灸养生的好处和注意事项
◆三伏天艾灸期间注意事项
三伏天艾灸时需要注意保暖
三伏天进行艾灸的时候要注意身体保暖，尽管三伏天天气很炎热，但是艾灸的时候仍然要避免着凉，特别是要在保持室内空气流通的情况下避免穿堂风吹。
比如因为艾灸时不能吹到风，所以艾灸前请关小门窗，房间内空气对流不能太强，宜在较为密闭的环境中进行艾灸。夏天也是，不可吹电扇不可开空调。
三伏天艾灸的部位不可随意
三伏天进行的时候要注意，不可随意进行。比如，一般面部不能进行艾灸以免烫伤;关节活动部位不宜采用化脓灸法以免化脓后不易愈合;重要脏腑部位、大血管处等位置不可直接艾灸;经期、妊娠期妇女不可以随意进行腰部、腰骶部艾灸等等。
三伏天艾灸后注意正确护理
三伏天进行艾灸之后一定要正确进行护理，比如注意局部的清洁干爽，特别是在艾灸之后如果是出现了操作不当引起的局部烫伤一定要注意不要把疮弄破，如果已经破溃要及时继续消炎处理。
另外，三伏天进行艾灸后要注意饮食以清淡为主，忌食生冷油腻的食物。并且原则上艾灸后毛孔张开，不宜马上用冷水洗手或洗澡，一般情况下都是洗好澡后再艾灸，或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。另外，也不宜马上同房。
三伏天艾灸应合理选择灸量
三伏天进行艾灸的时候要注意灸量的控制。如果是直接艾灸应该选择小炷或中炷;间接灸则用中炷或大炷。另外还可以根据年龄、体质强弱等因素来选择合适的灸量。
另外，初次艾灸的人，一定要学会循序渐进逐渐适应热度，逐渐增添灸具，不要一下子上的太多，身体会吃不消，显得太燥。
三伏天艾灸应合理选择体位
三伏天进行艾灸的时候要注意选择正确、合理的体位。一般以舒适、自然，全身能够放松的体位为宜。如果是体弱年老的人三伏天进行艾灸要避免选择瘢痕灸以及天灸，来避免因为疼痛晕厥。
三伏天艾灸要合理控制时间
三伏天进行艾灸的时候要注意时间应该控制在3~5分钟。做的时间过长不行，还有些虚弱的体质会受不了，或者不小心容易烫伤皮肤。
一般来说，如果是四肢、胸部施灸时间要短一些，腹背部时间可以稍长一些;老人、小孩、妇女艾灸时间稍微短一些，青壮年时间可以稍微长一些。
三伏天艾灸时顺序要合理
三伏天进行艾灸的时候要注意，一般艾灸的顺序是先上后下，先背后腹，先头部后四肢，在经脉选择上是先灸阳经再阴经等等。要注意顺序不可随意颠倒，以免引发意外。
三伏天艾灸时过饱过饥都不宜
因为食物在胃里，需要气血消化，艾灸会让气血跑到别的地方去，导致气血运行慢，容易发生腹胀。所以，饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，过饱时不宜艾灸。再有，饥饿艾灸容易晕灸。
三伏天艾灸时要多喝温开水
艾灸的过程中建议多喝温开水，便于排毒，水温可以稍微高点。艾灸是生发阳气，多喝温开水有助于排毒。注意，不能喝冷开水，夏天也是，倒并不是因为它会灭阳气，是因为会刺激损伤肠胃。
三伏天艾灸一般不选晚上10点后
原则上一天任意时间都可以艾灸，上午是艾灸的最佳时间，上午>下午>晚上。但是，晚上10点后最好不艾灸。人体保健养生一定要顺应天时，晚上主收敛，而艾灸主生发。例外的是，如果是治疗失眠症，临睡前艾灸效果较好。四季中，夏季是除寒湿补阳气冬病夏治的最好时节。
三伏天艾灸时无特殊病症忌每天灸
平时身体没有病痛的话，每隔3-5天艾灸保健穴即可，每穴位25分钟左右。如果身体寒症较重，或者其它需要治疗的病症，那么还是按照以前的方法，每天必灸!无病痛的情况下，不要每天艾灸，易上火(口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等)。
三伏天艾灸后疲乏属正常现象
艾灸后如果出现疲劳乏力等精神不济的，属于正常现象，不用担心。此时身体正在进行修整，可稍事休息，不必劳累。同时，艾灸过程中穴位表面出现湿气，这乃体内寒气通过穴位排出，说明体内寒气较重，也正是艾灸起了作用的表现，也属正常现象哦。
三伏天艾灸时要保持心情舒畅
大悲大喜时不建议艾灸，艾灸时最好保持心情平和舒缓。艾灸期间不要生气，如果生气，气赌经络，艾灸就不会起作用，反之会加重气血的瘀阻。
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