立秋时节小孩如何防腹泻

立秋时节小孩如何防腹泻

　　暑节已过，但是暑气依然横行，家长在饮食调节上针对小孩也要有所改变。那么立秋吃什么呢?小孩不能在强调降暑解渴的寒凉食物，应该防燥润肺的食物多吃点。下面就由小编来介绍一下立秋时节养生小孩该注意什么吧。

　　立秋时节小孩防腹泻4建议：

　　为了避免儿童被腹泻“缠身”，专家给各位父母以下建议：

　　1、儿童使用的餐具等物品应进行严格消毒。

　　2、感染性腹泻传染性很强，必须注意隔离等。

　　3、夏秋交替的季节，应避免儿童大量食用富含脂肪的食物。

　　4、注意居室通风。

　　立秋时节饮食需注意：

　　1、少辛增酸”益肝肺 爱吃辛辣刺激食物的要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。

　　2、细嚼慢咽利肠道 饮食中食物的多样、营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如芹菜、玉米等。进食时，细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥的目的。

　　3、滋阴润肺以防燥 立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

　　4、体重食欲需平衡 经过炎热的夏季，人们往往胃口大开，进食较多，而秋季又是收获的季节，好吃的食物也特别多，人们往往容易放纵食欲，大吃大喝。这样不但会造成肥胖，还会引起各种疾病，如痛风、痔疮、脂肪肝等，要注意浅尝辄止。

　　5、清热解暑要继续 清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

　　6、寒凉饮食适当少 西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，人德尔身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。