端午节怎么健康吃粽子

　　端午到，粽子飘香。粽子是端午节的节日食品，但是，端午节怎么健康吃粽子呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下端午吃粽子的养生秘方，欢迎大家阅读。

　　端午吃粽子的养生秘方：

　　1.食用前需充分加热至软。

　　另外，还要少吃，选择健康类粽子，多喝清茶，不吃过期和发霉变质的粽子。有胃病的人选择白米粽食用，尽量少蘸糖。

　　2.粽子要充分加热，煮热变软后才能吃。

　　3.如有胃病的人吃粽子可选白米粽，别蘸糖，不要吃得太甜。

　　4.有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白含量过高的粽子。

　　5.吃粽子时最好能同时喝茶水，帮助吞咽和消化，有节制的食用，一次少吃一点，可选择迷你粽子。

　　6.吃粽时应该搭配凉拌青菜、水果沙拉，缓解肠胃不适。

　　端午节养生8种食物：

　　1、糙米：畅通肠道。

　　2、魔芋豆腐：促肠道蠕动。

　　3、海带：排毒养颜，肠蠕动的“加速器”。

　　4、黑木耳：清肠道。

　　5、猪血：助肠道解毒。

　　6、蜂蜜：润肠、美容。

　　7、酸奶：促进肠道消化。

　　8、花生：强健肠道。