冬至吃什么补血

冬至吃什么补血

　　冬至是滋补的最佳季节，因为此时进补能被人体很好的吸收。另外，冬至主寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足，就会带来一系列的不适反应。因而，在此时补气养血的效果也是最好的。那么，冬至节气吃什么补血呢?下边推荐6种冬至补血御寒食物。

　　冬至吃什么：姜茶

　　冬至吃姜茶可以驱寒保暖，姜茶加入适量的红糖，女生经常喝能活血化淤、调经的作用。人在清晨之时，胃中之气有待升发，姜味辛性温，含有姜辣素等活性成分，吃点姜可以健脾温胃，为一天中食物的消化吸收做好“铺垫”，并且姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。

　　冬至吃什么：老红糖

　　冬至吃红糖的营养价值高，是很适合女生的滋补食品。每天适当的喝一些红糖，可以有效的帮助女生补铁补血，而且女生在月经期喝红糖可以帮助女性舒缓经期的不适。

　　冬至吃什么：红枣

　　冬至首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品。长期食用可以面色红润，能够健脾养胃，补气血，是天然的美容药，每天食用几颗红枣(不超过5个)，会感觉浑身暖暖的。

　　冬至吃什么：黑木耳

　　冬至吃黑木耳它的含铁量居所有食物之首，对缺少铁元素导致的缺铁性贫血有极佳疗效，有补气益志，去燥滋补，滋润发质，活血养胃作用，更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾!

　　冬至吃什么：玫瑰茄果脯

　　冬至吃玫瑰茄果脯，拆袋即可食用，吃它具有滋养气血、促进排毒美容养颜之功效。而且含有催化物质，不仅能分解脂肪，还能帮助身体加快新陈代谢，排出体内的宿便和毒素，调理代谢功能。

　　冬至吃什么：核桃

　　冬至吃核桃能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬至食用可增加机体热量，御寒保暖。