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大雪时节养生有何重点

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  冬季进补是很多地方的传统习俗,却不能盲目养生,那么大雪时节我们养生的重点是什么呢?下面小编就和大家去了解一下。

  大雪节气养生的重点

  冬季养生膝盖以下是需要重点“保养”的部位

  核心提示:古人说,“立冬主藏”。天气一冷可不就得把自己“藏”好了。特别是膝盖以下,那是冬季里重点的“保养”部位。

  古人说,“立冬主藏”。天气一冷可不就得把自己“藏”好了。特别是膝盖以下,那是冬季里重点的“保养”部位。

  尤其是女性,天气转冷,人体免疫力下降,此时细菌就容易入侵,更容易引发或加重尿路感染,从而遭遇尿频、尿急、尿痛、腰部酸痛及头晕失眠等多重恶性症状的困扰。

  我们的腿占了人体大约三分之二的比例,很多神经血管都在腿上分布着,而且日常的活动也需要靠腿来支撑,所以腿部的护养和保养是十分重要的。

  食补

  面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥等阴虚之人,应以防燥护阴、滋肾润肺为主。

  可食用牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉等,忌食燥热食物,如辣椒、胡椒、茴香等。面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等阳虚之人,应食用温热、熟软的食物,如豆类、大枣、桂圆肉、南瓜等,忌食黏、干、硬、生冷的食物。

  药补

  说冬令进补,眼下最受大家青睐的便是各类人参补品和中药膏方了,中药膏方可根据每个人的不同情况,因人而异对人体进行全面整体的调理,具有补治结合,治病纠偏,改善或消除症状,增强抗病能力的作用。

  进补药剂应遵循一定的原则,应把握好度,补要缓补,不可过量,因为“气有余,便是火”,更不可人云亦云,盲目跟潮,否则会对身体无益。

  神补

  就是注重养神。精神上要积极向上,保持乐观,多做一些安静的事。

  中医认为,稳定的精神、情绪,对人体脏腑气血功能都能起到良好的作用,而神志反常、喜怒无度、思虑太过都能伤神。

  冬季神补应顺应冬季收藏之性,通过经常闭目养神,让大脑得到休息和净化;日常生活中,不计较鸡毛蒜皮的小事,不参与无原则的争执和较量;经常宽慰自己,到郊外登高望远,使心境开阔、宽容大度,从而达到养生的目的。

大雪时节养生有何重点

冬季进补是很多地方的传统习俗,却不能盲目养生,那么大雪时节我们养生的重点是什么呢?下面小编就和大家去了解一下。 大雪节气养生的重点 冬季养生膝盖以下是需要重点保养的部位 核心提示:古人说,立冬主藏。天气一冷可不就得把自己藏好
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