大暑节气饮食养生

大暑节气饮食养生

　　大暑到了在饮食方面大家要注意清淡，下面是小编整理的关于大暑节气饮食养生，希望大家喜欢。

　　大暑节气饮食养生1、西洋参莲子百合粥

　　组成：西洋参10克、莲子(去芯)30克、百合20克、大米、冰糖适量。

　　方法：将西洋参、莲子与大米放入锅中加水煮，将熟时加入百合，煮熟即可食用。

　　功效：健脾益气、益肾养心、生津止渴。

　　大暑节气饮食养生2、健脾养胃粥

　　组成：山药50克、莲子20克、赤小豆20克、薏苡仁20克、山楂20克、大米适量。

　　方法：取山药、赤小豆、莲子、薏苡仁、山楂加水1300ml，浸泡6~8个小时;将浸泡好的山楂去核后和其他药材一起倒入豆浆机，然后加入大米50克，豆浆机功能选择营养米糊或者米粥;豆浆机停止工作后，即可食用。

　　功效：可健脾利湿，清热生津。

　　大暑节气饮食养生3、石斛麦冬茶

　　组成：石斛6克、麦冬5克、茶叶5克。

　　方法：将三种药材开水冲泡，可反复冲泡。

　　功效：养阴清热、生津利咽、润肠通便、清肺热。

　　大暑节气饮食养生4、薏米南瓜排骨汤

　　组成：薏米50克、南瓜400克、排骨250克、食盐适量。

　　方法：将排骨、薏米洗净，冬瓜洗净后不去皮切成块状;将排骨与薏米一同放入锅中，小火炖90分钟左右后加入冬瓜，再炖10分钟左右;加入适量食盐调味即可食用。

　　功效：可清热祛湿，利水排尿;另外，对于水肿、尿路疾病患者来说有辅助性治疗作用。

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