大寒该怎么预防疾病
大寒，是二十四节气中最后一个节气，也预示着冬季即将结束。大寒时值每年公历1月20日前后，太阳达到黄经300°时，今年大寒具体为1月20日。《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”大寒该怎么预防疾病呢?你知道吗?
三九过，大寒来~最冷时刻预防疾病
1.寒冷让血液变黏稠
大家有没有发觉，到了冬季，我们不再像夏天那样容易口渴，喝水也开始变得不积极，想起来可能才会喝上几口。
正因为喝水少，导致血液黏稠度变高，使得血管内皮受到损伤，为斑块和血栓的形成创造了条件，影响心脑供血。
2.寒冷导致血管痉挛
冬季如果我们突然从温暖的室内走到寒冷的室外，我们人体的血管会因为无法适应突如其来的冷热变化而发生血管痉挛。
血管痉挛会使得血管腔变得狭窄，血液无法顺利通过，严重的还会让血管内已有斑块的患者发生斑块破裂，形成血栓堵塞血管，彻底切断心脑血液的供应。
3.寒冷导致血压升高
在寒冷的环境中，人体外围血管收缩，会使血压升高，血压越高，罹患中风、心肌梗塞的风险也越高。而且，天冷人们容易感冒，也会诱发或加剧心脑血管的病情。
专家提醒
中老年人大多属于三高人群，是心血管疾病的高发人群，在大寒期间尤其要做好预防工作。
大寒两杯茶
护心脑、补气血
第一杯茶：红枣桂圆茶
材料：红枣、桂圆、红糖
做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及红糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。
★红枣，味甘性温，具有补气安血，安神等功效，与桃、李、杏、栗并成为“中国五果”，在《齐民要术》所论的42种果品种位居其首。
★桂圆，又名龙眼，具有很好的补益、补血以及润肤等功效，日常如果身体出现了贫血、神经衰弱或者是虚弱的情况，服用之后都能够获得很好的效果。
★红糖，性温味甘，不但能活血舒筋，促进血液循环，还具有益气、缓中、化食之功能，特别适合女性、老年人、体弱的人食用。
第二杯茶：红枣枸杞茶
材料：红枣、枸杞
做法：将红枣清洗干净去除果核，然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡，代替茶水饮用。
★红枣不仅具有补血的作用，经常服用还能够增强体质，减少患有心血管疾病的可能;
★枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用，服用之后还具有降脂以及降压的作用，另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。
大寒来袭!预防三类骨科疾病
腰椎间盘不能久拖
腰椎间盘突出症主要因为腰椎间盘的退变和腰部软组织劳损造成局部生物力学的平衡失调所引起，突出的椎间盘压迫神经根，引发胀、痛、麻木、僵软等一系列症状，该病常见于40到60岁的中老年群体。
黑龙江中德骨科医院的专家介绍说：该病可使神经受损，累及腰骶神经丛，牵扯的神经有：股神经、闭孔神经、坐骨神经，所产生的症状都是以上神经支配区的运动及感觉障碍。腰椎间盘突出导致腰部胀痛，坐骨神经放射痛，下肢麻木胀痛，感觉减退或疼痛过敏，肌肉萎缩，患腿变细，行走困难等，严重时大小便功能障碍，下肢瘫痪，长期卧床不起使病人生活质量下降，工作和劳动能力丧失。
目前，腰椎间盘突出是常见高发病，在治疗上，按摩、牵引、理疗、针灸等只能暂时镇痛，不能治本，有的还会延误病情，传统手术也有风险大、费用高、痛苦大的弊端，且传统手术留下的疤痕，为后期的继续治疗带来了不便。
膝关节疼痛要引起重视
对于膝关节疼痛，患者普遍反映难治，容易反复发作。黑龙江中德骨科医院专家认为：这主要是患者对造成膝痛的原因和类型不了解，治疗方法不当所致。人到中年后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，所以中老年朋友最容易患上退行性膝关节炎，但很多患者朋友却不引起重视，最终导致肢体畸形，甚至残疾!
黑龙江中德骨科专家建议，当膝关节出现疼痛症状，应及时到医院找骨科专科医师确诊、治疗。目前，在治疗膝关节病的方法中，“关节镜微创手术”能够针对病因进行微创治疗，具有见效快、疗效持久、安全无痛苦、费用低、不易复发等特点，在骨关节病的治疗上有独到效果。
颈椎病不能乱按摩
生活中市民对颈椎病一般都不重视，认为是常见病，平时就是去按摩店按摩下或作点理疗即可，黑龙江中德骨科医院的专家告诉我们，颈椎病类型不一样，治疗方法也各不相同。随意按摩、捶打、牵引，不但治不好病，还可能对颈椎造成更大伤害，严重者甚至会导致瘫痪。
黑龙江中德骨科医院的专家提醒经常久坐或伏案工作的人，要在一小时左右就活动一下颈椎，以预防颈椎病的发生。在饮食上要注意多吃些含钙量高的食物。
颈椎病症状错综复杂，主要症状是颈肩痛，严重者双下肢活动受影响，甚至截瘫。具体来说，病人可伴有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现，有些病人出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走。此外，经常性头昏、头晕都有可能是颈椎病。
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