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处暑时节应对秋乏有什么招数

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处暑过后天气转凉。中午热,早晚凉,昼夜形成较大的温差。容易秋乏。你知道处暑时节应对秋乏有什么招数吗?下面,学习啦小编为大家介绍一下处暑时节应对秋乏的招数,欢迎大家阅读。

处暑时节应对秋乏有什么招数

目录

处暑时节应对秋乏的招数

处暑时节如何养生最好

关于处暑的作文

处暑时节应对秋乏的招数

俗语说,春困秋乏。那么我们该如何解除秋乏?一要保证充足睡眠,改掉夏季晚睡习惯,争取晚上10点前入睡,以比夏天增加1小时睡眠为好,并保证早睡早起。另外,适当午睡也利于化解秋乏。

解秋乏还可以通过饮食来调整。保持饮食清淡,不吃或少吃辛辣烧烤食物。多吃含维生素的食物,如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、梨等;多吃碱性食物,如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。适量增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。

还有就是加强锻炼。李文臣主任说,锻炼以早晚为好。伸懒腰也可缓解秋乏,特别是下午感到特别疲乏,伸个懒腰就会马上觉得全身舒展。

“室内养些植物,如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物。”李文臣主任说这样可以调节室内空气,增加氧含量。

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处暑时节如何养生最好

1 运动饮食养生正当时

“处暑后,气候宜人,适宜户外运动。”但李文臣主任建议,处暑后运动量不宜太过,尽量选择运动量较小的活动,避免大量出汗,以伤阳气。

在《遵生八笺》就有每日寅时(凌晨3-5点),正坐,向左右转头,两手捶背各五到七次,然后牙齿叩动三十六次,调息吐纳,吞咽津液。可以看出古人也重视处暑后的运动养生。李文臣主任说,简单易行的运动很多,要因人而异,比如可做广播体操,打太极拳、散步等。

“处暑节气肝心少气,肺脏独旺,饮食上宜增咸减辛,助气补筋,以养脾胃。”李文臣主任建议饮食上宜多食咸味食物,如可多食荸荠、沙葛、粉葛等,少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。

另一方面也可多食新鲜果蔬、多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清润食品,以防秋燥。为顺应肺脏的清肃之性,还可结合药膳进行调理。

2 处暑时节“宜安静性情”

“处暑养生应安静性情,早睡早起。”岛城中医专家李文臣主任医师说,处暑是一个反映气温变化的节气,时至处暑,虽然白天天气仍然炎热,但早晚已有凉意,秋燥也逐渐明显,此时养生也要适当调整。

处暑应重视精神调养。时至处暑,秋意越来越明显,大自然逐渐出现一片肃杀的景象,此时人们容易产生悲伤的情绪,不利于人体健康,因此,在精神调养上,处暑时节要注重收敛神气,使神志安宁,使情绪安静,切忌情绪大起大落,平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。

在起居调养方面,李文臣主任指出,处暑后气温逐渐下降,气温日较差增大,此时,在起居方面,要注意根据气温适时添减衣服。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整,要注意早睡早起,早睡可以避免秋天肃杀之气,早起有助于肺气的舒展。

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关于处暑的作文

土俗以处暑後,天气犹暄,约再历十八日而始凉;谚云:处暑十八盆,谓沐浴十八日也。

——顾铁卿《清嘉录》

处暑是一年二十四节气中的第十四个节气,也是入秋後第二个节气。历书记载:“斗指戊为处暑,暑将退,伏而潜处,故名也。”

《月令七十二候集解》:“处,止也,暑气至此而止矣。”这时的三伏天气已过或接近尾声,所以称“暑气至此而止矣”。全国各地也都有“处暑寒来”的谚语,说明夏天的暑气逐渐消退。

话虽如此,但所谓“秋老虎”可不能小觑,尤其在台湾,此时的酷热天气绝不亚於夏季,甚至与大暑小暑时节不相上下,更是台风经常造访宝岛的时候,俗话说“不惊七月半鬼,只惊七月半水。”燥热与暴雨交相袭击带来的气候变化,不能不提防。

一般农民在处暑这天有许多事要做。先要收麻。爸爸在前面砍,孩子跟在後面,一捧一捧地抱进院子,堆起来。妈妈拿着一块薄薄弯弯的铁片,把麻一缕缕刮下来。麻收好了,要翻地,“处暑萝卜白露菜”,翻好地,就可以种萝卜了。

这两件事做完,就可以“祭田神”了。然而这只是热闹的开头。在处暑到白露的这15天里,会碰上两个十分隆重的节日。一个是七夕,一个是中元,都是华人习俗里相当重要的节日。七夕的缠绵传说与中元的尊祀鬼神,都富有一种民间的淳朴风情,反映着人们关心的情爱与忧惧。

祭祖、迎秋:处暑节气前後的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前後民间会有庆赞中元的民俗活动,俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起,就有开鬼门的仪式,直到月底关鬼门止,都会举行普渡布施活动。据说普度活动由开鬼门开始,然後竖灯篙、放河灯招引孤魂;而主体则在搭建普度坛、架设孤棚,穿插抢孤等行事,最後以关鬼门结束。时至今日,已成为祭祖的重大活动,宜兰头城的抢孤更是全台瞩目的特殊习俗。

放河灯:河灯也叫“荷花灯”,一般是在底座上放灯盏或蜡烛,中元夜放在江河湖海之中,任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼,亦表现了华人惯有的温厚善良,而当整条河上都飘满了荷花灯,那美景更是一绝。

开渔节:对於沿海渔民来说,处暑以後正是渔业收获的时节,每年处暑期间,在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节,决定在东海休渔结束的那一天,举行盛大的开渔仪式,欢送渔民开船出海。

“小暑大暑不暑,立秋处暑正当暑。”在这炎热又多雨的季节,最好的养生办法可不是躲在冷气房里,而是适当的运动,甚至是种种花草等与大地接触的活动,让自己的身体与世界有所交流,便也较能适应变化多端的气候了,而这样天人合一,物我两忘的境界,其实不正是国城规划『高雄小城』的初衷吗?

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