春节调理肠胃油腻的素食有哪些

　　每逢春节，可以说一场美食盛会也即将开始，大鱼大肉餐餐上桌，这样更容易腹胀，肠胃油腻，造成肠胃负担加重，那么，春节调理肠胃油腻的素食有哪些呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　　春节调理肠胃油腻素食1：干烧冬笋

　　原料：冬笋尖250克　水发冬菇30克　胡萝卜25克　青豆25克

　　制法：

　　1、冬笋切片，剞十字花刀后切粗长条，冬菇、胡萝卜切丁，郸县豆瓣剁碎，葱姜切末，冬笋、冬菇、胡萝卜丁、青豆下开水中煮透捞出;

　　2、用葱末呛锅，下豆瓣炒出红油加料酒、素汤、盐、白糖烧来，再投全部原料，烧开后用小火煨10分钟，改中火收汁，至汁尽油清时装盘即成。

　　春节调理肠胃油腻素食2：龙眼虾仁

　　原料：鲜蘑菇250克　龙眼、红樱桃各6只　胡萝卜25克　绿青豆10克　水发冬笋15克!

　　制法：

　　1、将蘑菇剪成虾形，胡萝卜、冬笋治净切成丁;

　　2、蛋清、淀粉、发酵粉制成面糊，虾仁粘面糊下7成热的油中，炸至浅黄色;

　　3、锅留底油，放姜丝和配料，加盐、味精、料酒、鲜汤、烧开后勾芡，倒入“虾仁”，颠两下装盘，用龙眼、红樱桃围边即成。

　　春节调理肠胃油腻素食3：柿子草菇

　　原料：西红柿10只约1000克　油菜叶10片　草菇

　　制法：

　　1、将油菜叶治净焯水，捞出抹上香油，摆在盘中;

　　2、西红柿去皮，切去根部挖出内瓤开口朝下，码在油菜叶上，草菇治净下4成熟的油中略炒，再加料酒、酱油、白糖、素鲜汤、味精煸炒，勾芡后装入西红柿内即可。

　　春节调理肠胃油腻素食4：冬菇豆腐

　　原料：南豆腐200克、水发冬菇75克、青豆100克。更多简单好学菜谱记得一定要关注微信：657474999，保你学会。

　　制法：

　　豆腐切方形，青豆煮熟，冬菇治净。豆腐下6成热油中，煎至两面金黄，加酱油、料酒、白糖、味精、鲜汤，用小火烧入味后勾芡装盘。锅留底油，下香菇、青豆煸炒，加料酒、味精、盐、鲜汤，入味后勾芡淋少许香油，放到豆腐中央即成。

　　春节调理肠胃油腻素食5：清汤萝卜燕

　　原料：象牙白萝卜约1000克　香菜叶少许

　　制法：

　　1、将萝卜洗净去皮,切成长片,再切5刀相连的连刀片,放水 中漂透,沥水后拍干淀粉抖散,上笼蒸熟,放水中漂透,再 放清水中泡;

　　2、素清汤加盐烧开,下泡好萝卜片略煮,捞出入汤盆中;

　　3、素清汤烧开加盐,胡椒粉,味精,打去浮沫,浇在汤盆中撒 香菜即成。

　　春节调理肠胃油腻素食6：素八珍

　　原 料：菜心、鲜露笋、西兰花、鲜蘑菇、胡萝卜、水发银耳、水发冬菇、白莲子

　　制 法：

　　菜心、鲜露笋、西兰花、鲜蘑菇、胡萝卜球、水发银耳、水发冬菇、白莲子(发好)焯水后捞出。加盐、高汤煨入味后，滗出原汁码在盘中，原汁烧开勾芡，淋在菜心上即成。

　　春节调理肠胃油腻素食7：罗汉上素

　　原料：水发香菇、水发口蘑、水发发菜、水发腐竹、水发木耳、水发银 耳各50克、冬笋、青椒、胡萝卜、油 面筋、炸马铃薯各25克。更多简单好学菜谱记得一定要关注微信：657474999，保你学会。

　　制法：

　　香菇、腐竹切丝;口蘑、冬笋切片;银耳、木耳撕成小朵;油面 筋、青椒掰成小块;胡萝卜切花刀片 ;姜切细丝，下6成热油中炒出香味;再把各料下锅煸炒，加料酒、酱油 、白糖、盐、味精调好味后，勾芡淋 香油装盘即成。

　　春节调理肠胃油腻素食8：竹笙上素卷

　　原料：菜心约200克、水发冬菇丝50克、水发冬笋丝50克、水发干笋丝50克、水发银耳丝50克、胡椒

　　制法：

　　水发冬菇丝、冬笋丝、干笋丝、银耳丝焯水后，下4成熟热油中翻炒，加盐、糖、味精、二汤烧开。水发竹笙用上汤煨好，将上述各丝放入竹笙汤内蒸熟，用汆熟的菜心围边即成。

　　春节调理肠胃油腻素食9：清蒸冬瓜盅

　　原料：绿皮冬瓜500克、熟冬笋100克、水发 冬菇100克、蘑菇100克。

　　制法：

　　1.冬菇、蘑菇洗净，冬笋去皮，各切碎末;

　　2.下6成热油中煸炒，再加料酒、酱油、白糖、味精、冬菇汤 ，烧开后勾厚芡，冷后成馅;

　　3.将冬瓜选肉厚处用圆槽刀捅出14个圆柱形，皮不去掉，刻上花纹及文字后片下瓜皮，焯水后抹香油待用;

　　4.冬瓜柱掏空 填上馅，放盘中，上笼蒸10分钟取出 装盘，并饰以刻好的瓜皮，盘中汤汁烧开调好味后勾芡，浇在冬瓜盅上即可。

　　春节调理肠胃油腻素食10：功德豆腐

　　原料：南豆腐250克、冬菇10个约50克、蘑菇10个约15克、绿樱 桃、香菇各12个。

　　制法：

　　豆腐切圆形，香菇洗净，蘑菇去根 ，樱桃切两片。豆腐下7成热油中炸至金黄色，放酱油、料 酒、白糖、味精、盐、素鲜汤烧入味。汤浓后勾芡码在豆腐顶部，先码冬菇再码蘑菇，最后码樱桃即成。