有什么习惯可以远离癌症

有什么习惯可以远离癌症

　　远离癌症我们该怎么做呢?下面由学习啦小编为大家介绍一下关于远离癌症的几个好习惯，欢迎大家阅读。

　　远离癌症的习惯1、减压

　　癌症跟压力关系很大。得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。当你感到压力来临的时候，要学会放松。命比一切大。放下，坦然。

　　远离癌症的习惯2、休息

　　休息和睡眠不同，休息是脱离原來的工作，转换一个场景。举例，尽量少吃街边的食品，尽量自带便当或自己做饭，不要到外面吃，外面很多都是癌症食品(这年头各种添加剂真多!)。吃完饭之后，留15分钟來做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。

　　远离癌症的习惯3、运动

　　让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动。，因为运动是舒缓解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力，前提是有没有把它当作生活中规律的一环。

　　远离癌症的习惯4、晒太阳

　　日光有治療的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。

　　远离癌症的习惯5、睡眠

　　睡眠是非常好的恢复身体机能的方法。但是，现代人普遍睡不好觉。

　　台湾医师协会统计，台湾每天靠安眠药入睡的有500万人，睡觉是一门大学问，千万记住，晚上睡觉不要把手压在胸口，会作噩梦。也不要压在腹部，会承受很大的压力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。

　　睡眠品质越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着;很累还睡不好，表示肝已经严重受损。

　　容易失眠的朋友可以在每天晚上睡觉前喝一杯安神助眠的谷香仁五谷粉，对睡眠有很好的改善作用。

　　远离癌症的习惯6、—定要定期摄取五谷杂粮

　　你还没养成每天吃杂粮粥的习惯吗?那你很容易中招了!杂粮粥是人人必须要做的防病养生手段。试问你的身体能对抗这个污染的大气层和水质层的毒素吗?一定要坚持天天喝杂粮粥，不止是为了一次性处理掉10斤肥肉，让你皮肤变白变紧那么简单。而是大多数蓄积在体内的毒素是脂溶性的，所以它们都堆在身体的脂肪里，造成各种代谢和功能的故障，身体没有能力将高分子能量物质转化为低分子能量物质，或者只转化为半分子能量物质，过程中就释放大量负离子自由基，这就是致癌物质，而半分子能量物质因为身体没有能力消耗利用，就化为脂肪贮存起来。所以你说你要不要先处理下你的脂肪?谷香仁五谷粉就是专做五谷杂粮的天然研磨粉的，是以GPM制药标准生产的食品，大伙不妨上去看看。

　　远离癌症的习惯7、不吃高压力食物

　　什么是高压力食物?可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等，所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压力最大的。什么食物会使心情偷快?最重要的就是蔬菜、水果，以及五谷杂粮。

　　有剌激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经冗进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒狀态，得不到休息。