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怎么教育孩子自己睡觉

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  父母适当的放手让宝宝自己睡,才有助于培养他的独立性,避免过于依赖。下面学习啦小编为你整理了教育孩子自己睡觉方法,希望对你有帮助。

  教育孩子自己睡觉方法

  1.找出孩子不愿意自己睡觉的原因。当夜幕降临时,他会害怕什么东西出现吗?他是想以此获得家长的关注吗?是不是有你没注意过的噪音影响他睡眠?是不是他的卧室太暗了?他是不是不喜欢自己的床或者其他床上用品?发现问题后,及时找到对策,就能进行下面的步骤了。

  2.给孩子一些上床前的程序或者“仪式”。比如上床前,你可以给孩子洗个澡,给他讲一个故事或唱一首歌。做这些事情可以让他明白睡觉的时间到了,他们的思维就会习惯于此。

  3.给一些“保护”帮助他们度过黑夜。有些孩子如果知道有可以依赖的保护时,会表现得更好一些。比如,你可以给他一个大娃娃,作为他睡觉时的朋友,告诉他娃娃可以在晚上守护他。

  4.给卧室加盏小夜灯。有些孩子特别怕黑,不妨在他们的卧室里多加一盏小夜灯。

  5.多点耐心。或许在开始的前几夜,你的努力不会有成效。在孩子真正可以安心地独自睡觉之前,要坚持之前的努力,千万不要中断。

  成功训练宝宝自己睡的秘密

  Tip 1做好改变的预备

  当孩子跟父母同睡时,他还没有预期何时要离开父母、自己一个人睡。因此,欲进行独睡训练前,必须先告知孩子接下来的生活将会有一些改变,让他们有心理准备,并口头鼓励孩子:「自己练习独立睡觉是长大的表现」。

  Tip 2布置自己的房间

  几乎所有孩子都期待拥有自己的房间,并能自行布置。因此,当孩子的年纪够大,可由他布置喜欢的房间风格,例如:他想放哪些东西、床上想摆娃娃或小毛毯等,由他决定。「从某程度来说,布置房间也让宝贝们具有掌控感,学习自我负责。此外,尽可能让卧室变得有趣,让孩子乐于接受这个新改变。」

  Tip 3建立就寝的习惯

  睡前可设定属于自己的睡前活动,像是洗完澡后听爸妈说故事、喝杯睡前牛奶、刷完牙后即准备上床睡觉。让孩子习惯属于自己的睡前模式,知道做这些活动即是预备睡觉了,让他们较安静愉快的准备。而此时,父母不宜让孩子进行动态或太激烈的活动,以降低睡前身体状态的干扰。

  Tip 4正向肯定的鼓励

  如果孩子可以一个人睡一晚,第二天起床时爸妈记得实时给予鼓励,肯定孩子自己睡觉的勇气,并多给予正向的增强。鼓励孩子已经是渐渐长大的小哥哥、小姊姊了。

  独睡的好处

  1.呼吸新鲜空气

  宝宝跟大人一起睡时,大人呼出的气体中,二氧化碳含量较高;宝宝大脑发育需要大量氧气,若处在二氧化碳浓度较高的环境,宝宝容易因为大脑氧气供应不足而导致睡眠不稳定,造成半夜容易惊醒,进而影响身体的正常发育。

  因此,让宝宝自己睡,其周围的空气会比较清新。另外,提醒:「当家长与宝宝同睡,也可让宝宝与家长保持一小段距离,这样对宝宝也会比较好。」

  2.改善睡眠质量

  父母和孩子同睡时容易互相影响。有些大人较敏感,可能宝宝一动,就立刻醒来,甚至久久无法入睡。若家长的睡眠习惯不佳,还可能在翻滚时压到宝宝,导致宝贝受伤甚至窒息情形;甚至也曾发生家长盖被子时不小心闷住孩子的头部,造成孩子窒息情况。

  3.降低疾病传染

  成人所接触的事物与环境较复杂,即使很注重清洁,仍不免从外带回病菌。也许成人的抵抗力比较好,不会表现出不适反应,可是睡在一起时,有可能无意中将病菌传染给宝宝。由于宝宝的抵抗力还很弱,容易因此被感染而生病。

  4.培养独立性格

  可以借着训练孩子独睡来培养他的独立性格,比较不会「黏」妈妈或出现分离焦虑的情绪;再者,当孩子不需要人陪睡时,他想何时睡觉都可以,较不会出现一定要人陪伴的依赖感或恐惧感。此外,若家长因为工作不在家,孩子也不会因为害怕而无法单独睡。

  5.拥有私人空间

  孩子自己睡一个房间时,能够拥有自己的床铺与独立空间,并在无干扰的情况下能拥有较充足睡眠。孩子如果精神饱满,情绪亦会相对稳定,对于孩子的学习习惯建立与专注度都有帮助。
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怎么教育孩子自己睡觉

父母适当的放手让宝宝自己睡,才有助于培养他的独立性,避免过于依赖。下面学习啦小编为你整理了教育孩子自己睡觉方法,希望对你有帮助。 教育孩子自己睡觉方法 1.找出孩子不愿意自己睡觉的原因。当夜幕降临时,他会害怕什么东西出现吗?
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