家长影响孩子的健康的九个坏习惯(2)

　　坏习惯5：通过喝酒来放松自己

　　当你结束糟糕的一天工作后回到家里时你说：“我需要喝一杯。”这时你是在告诉孩子酒精可以缓解压力。同样的，当你喝咖啡时你也在无声地告诉孩子，咖啡可以带给你能量。

　　相反的，寻求更健康的方式去减压，试着锻炼、冥想或者做一些轻松的爱好，能让你的整个家庭保持一种向上的氛围。

　　坏习惯6：强调竞争

　　你总是在孩子面前夸奖别的孩子，这是其实是一个不好的激励方式。相反的，你可以正强化。你可以赞美他已经尽力了，让他更关注竞争的过程而不是结果。你也可以帮助他找到他的兴趣爱好并且帮助他加以练习，跟他进行交流，谈谈如何才可以进步。

　　坏习惯7：总是争吵

　　如果你和你的伴侣不停地争吵，你的孩子将会潜移默化地学习通过争吵来解决问题。你可以很好地处理自己的压力吗?如果不能，尝试去寻找一些压力处理技巧。争吵也许刚开始会让你觉得更好，但过一段时间，你就会感到其实更糟糕。另外，争吵的压力对孩子有负面的影响，这种负面影响会增加孩子肥胖的风险。

　　坏习惯8：爱说闲话

　　批评别人的外貌和行为这种方式是一种自信心不足的表现。你又要开始多嘴了吗?快点停下来，问问自己是不是真的有一个很好的理由需要开口，还是只是因为习惯。

　　同样的，沉浸在在好莱坞八卦节目里也是坏习惯之一。你应该为孩子树立榜样，关掉电视，放下手中的杂志，带上孩子出门踩单车或者跳房子。

　　坏习惯9：放过你自己

　　如果你发现自己在以一种消极的态度在对待你的孩子，不要忽略它，而且还希望孩子们不会注意到。你应该指出自己的错误，让这件事成为教育的一种方式。

　　你可以让你的孩子参与进来，让他们帮助你。他们会很乐意去指出你的错误来让你意识到。研究表明，如果家庭成员相互鼓励相互支持，他们会更健康。