脾气暴躁伤害的不仅仅是他人 请控制自己的情绪

脾气暴躁伤害的不仅仅是他人 请控制自己的情绪

　　消极情绪。从心理学上来说，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而会在内心深处沉积下来。当积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。下面是小编为大家带来的脾气暴躁伤害的不仅仅是他人，希望能帮到大家!

　　脾气暴躁伤害的不仅仅是他人

　　比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时候会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。

　　同时压抑还会造成更深的内心冲突，出现心理问题。

　　如果我们能调整自己，摆脱消极情绪的控制，就能有能力面对不如意的现实。

　　当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候。首先，我们可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店。

　　当然也可以向知心的朋友哭诉一下，心里不开心的话说出来，也就不会压抑自己，人也会感觉更轻松的。还有一种，一个人的时候，让自己哭出来，流眼泪并不丢人。

　　而且心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。

　　其实当您的脾气处在爆发的边缘时，请先静下心，什么都不说，什么都不做，让自己的心先静下来几分钟，您会发现这是一种很好的控制自己情绪的方法。

　　因为很多人发脾气只是因为一时的冲动，当您发完脾气后就会后悔，后悔自己发脾气伤害到了身边的人。

　　有时候我碰到一些心里不愉快的时候，我不是急于去发泄出来，而是先安静下来，让心平静下来。

　　那么当您要发脾气的时候不妨先让自己安静几分钟，相信这是最有效，又最及时控制自己消极的情绪的方法的。

　　请控制自己的情绪!

　　1、情绪控制的前提是找到暴躁的根源。

　　没有谁生下来就是火爆的脾气，经常发火的人需要知道引发自己火爆脾气的导火索是什么，这样才能对症下药。

　　是不是因为学习、工作的压力太大了?或者最近一段时间受了什么委屈?还是因为身体的原因看什么都比较烦躁?

　　解铃还须系铃人，只有找到问题的根源才能对症下药，解决问题。

　　2、脾气暴躁的人怎么才能控制情绪呢?

　　调整好心态是控制情绪的重中之重。你的心态决定了你看到的世界的样子，积极乐观的心态，看到的世界是明媚的;消极悲观的心态，看到的世界是阴暗的。

　　当自己感觉控制不住要发脾气的时候，多想想美好的事情。在心里默默暗示自己，世界是美好的，何必计较这么多呢?

　　3、脾气暴躁的人不仅伤害自己，也伤害他人。

　　暴躁的脾气会使自己被身边的人孤立。脾气暴躁的人一般都不会有太多朋友，试想一下，谁会喜欢做出气筒呢?

　　脾气暴躁也是对他人的极大伤害。就像在木头上钉钉子一样，钉子钉完以后可以拔出来，但是对于木头的伤害却是不可磨灭的。