空中瑜伽有什么作用_空中瑜伽是什么

空中瑜伽有什么作用_空中瑜伽是什么

　　瑜伽有很多种形式，空中瑜伽就是其中的一种，那么，空中瑜伽有什么作用呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下空中瑜伽的作用，欢迎大家阅读。

　　空中瑜伽的作用

　　空中瑜伽作用一、释放压力

　　定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。

　　瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

　　空中瑜伽作用二、增强自信心

　　瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。

　　空中瑜伽作用三、加强呼吸管理

　　呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。

　　空中瑜伽作用四、减重

　　定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。

　　空中瑜伽作用五、促进血液循环

　　瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。

　　几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。

　　空中瑜伽作用六、增强体力和灵活度

　　瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。

　　空中瑜伽简介

　　Alive空中瑜伽不仅仅是反重力的原理? Alive空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。

　　“空中瑜伽”成为上海女性新宠。

　　2014年2月28日，某运动品牌在上海力推新一季姐妹约会风潮——姐妹周末运动。鼓励女生们带上自己的姐妹，打破传统的周末约会方式，加入运动行列，尽情享受运动的快乐[2] 。

　　“反重力”达到好的医疗效果

　　与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说：“由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒立时或者在一般情况下，我比以前更有平衡感，而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉 。”

　　空中瑜伽的好处

　　1、增加活力

　　通过长期的进行空中瑜伽的训练，能够增加练习者的活力，因为瑜伽对脑部和腺体具有促进的效果。其次，练习空中瑜伽能够让训练者减少面部的皱纹，呈现出天然的拉皮效果。同时空中瑜伽还能够让训练者锻炼出一副强健的体格，身体的免疫能力和抗病能力也会随之增加，这些增强的抵抗能力可以对付感冒以及癌症等各种比较严重的疾病。

　　2、改善心智

　　随着人们生活的压力越来越大，通过空中瑜伽的练习能够让包括脑部在内的腺体神经系统产生出回春的功效，令人们的心智和情绪都会自然的呈现出一种积极的状态。一旦练习过空中瑜伽之后，运动者会变得更加热诚和乐观，对自己越来越自信，每一天的生活都会变得越来越好。另外，练习空中瑜伽还能够改善人体的视力和听力，令身体更加健康。

　　以上这些就是空中瑜伽的好处。对于喜爱瑜伽的朋友们来说，如果要想令自己变得更加完美，不妨多试一试练习空中瑜伽。在刚刚开始练习的过程中，大家或许会觉得很难适应，但是只要运动者长期坚持，就会慢慢的感受到空中瑜伽的好处。

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