初级瑜伽瘦身减肥视频
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初级瑜伽瘦身减肥视频
我想减肥，那么练瑜伽多久才能瘦?下面是学习啦小编为大家精心挑选的初级瑜伽瘦身减肥视频，希望对大家有所帮助。
初级瑜伽瘦身减肥视频教程 传统的瑜伽文献记载
悦性食物：水果、大部分蔬菜、牛奶及乳类制品，坚果、五谷、豆类及大豆制品(豆腐、豆浆等)，温和香料及适度绿茶。
可以使身体变得健康、轻松、精力充沛，使心灵得到宁静和愉快，能创造一个更精细敏锐的身体和神经系统，使人获得更多智慧。
变性食物：咖啡、浓茶、刺激的调味品、酱油、白萝卜、海带、巧克力、可可、汽水等。
可以提供能量、有益身体，但不一定有益心灵，多吃会引起身心浮躁不安。
惰性食物：肉类、鱼类、洋葱、菌菇类、芥末、葱、蒜、酒类、烟草等，以及所有不新鲜、陈腐的食物。
容易引起懒惰、疾病和心灵迟钝，对身、心都无益，应减少摄入。
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