女孩练瑜伽瘦肚子视频

女孩练瑜伽瘦肚子视频

　　一旦练了瑜伽，你会无法接受他们。现在就跟着学习啦小编一起来看一看女孩练瑜伽瘦肚子视频，资料仅供参考。

　　女孩练瑜伽瘦肚子视频教程　　瑜伽的招式

　　桥式变式：单腿半桥式

　　如果你能做好第二动作并且感觉没有难度，就可以进阶到这个改良的半桥式动作。它除了能让你更年轻，还可以调理脊椎和肩部问题，同时收紧大腿内侧。

　　cobbler式

　　这也是瑜伽中的经典姿势，除了能刺激脸部皮肤血液循环，还可以拉长脊椎，缓解久坐一天的疲劳感。

　　坐在垫子上，双脚放在身前，脚心相对，上身直立。

　　上身往前倾，尽量用下巴去够你的双脚，让头部低于心脏位置，能利于血液回流到面部。

　　腹式呼吸5次，缓慢起身，再重复几次。

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