女孩练瑜伽动作的视频

女孩练瑜伽动作的视频

　　练瑜伽的人，慢性疾病也渐渐消除了，跟同龄人相比，年轻了不止那么几岁，严重的甚至看起来像母女，简直是拉仇恨!下面是学习啦小编为大家精心挑选的女孩练瑜伽动作的视频，希望对大家有所帮助。

　　女孩练瑜伽动作的视频教程　　办公室瑜伽的动作

　　颈脖拉伸

　　当我们感受到压力与焦虑时，颈脖是第一个紧张起来的地方。这个姿势有助于放松颈脖。

　　①以坐山式为起式，深呼吸，低头，回正。

　　②向右转动头部，吸气。

　　③向后转动头部，呼气。

　　③同样地，头向左转，吸气。如此循环2次。

　　④头部转回到中间时，左手伸直，微微向左抬起。

　　⑤左手放在左耳，轻轻带动头部向右歪。维持此动作用鼻孔呼吸交替发呼吸3-4次深呼吸，换边重复。

　　③右翼鼻孔继续吸气，松开无名指，拇指再次轻按右鼻，左鼻呼气。如此重复6-10次。

猜你感兴趣：

1.韩国美女一分钟瑜伽健身瘦身视频锦集

2.初练瑜伽教程视频

3.能减肥的瑜伽动作视频

4.瑜伽入门教程

5.能减肥的瑜伽练习视频

6.养生瑜伽视频教程初级