能减腹部的瑜伽动作视频
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能减腹部的瑜伽动作视频
相信每个人都想拥有前凸后翘的身材，但如何才能塑造出完美的身姿呢?下面是学习啦小编为你带来的能减腹部的瑜伽动作视频，一起来看一看吧。
能减腹部的瑜伽动作视频教程 瑜伽猫伸展式
功效：柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，美化臀型，强化腹部血液循环，缓解腰背疼痛。治疗痛经，纠正经期不规则。
双手双膝撑床，保持跪立姿势，放松腰背部。
吸气，背部下沉，抬头看天花板。
呼气，背部拱起，脊柱向上顶，
低头看腹部，下巴抵住锁骨。
重复整套动作十个回合。
注意一定要配合呼吸来做，将速度放慢，功效更为明显。
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