初学瘦身瑜伽视频

　　零基础学瑜伽注意事项还是要认真对待的，不恰当的锻炼方法可能会适得其反，伤害到身体呢。下面是学习啦小编为你带来的初学瘦身瑜伽视频，一起来看一看吧。

　　初学瘦身瑜伽视频教程　　练瑜伽的饮食注意情况

　　1、远离油炸、烧烤类食品

　　油炸、烧烤类食品，往往含有较高的油脂，使人肥胖并产生忧郁、懒惰，被称之为“惰性食物”。

　　高脂膳食，是对肌体危害的重要因素之一，是导致心血管疾病的元凶。

　　这些食品，不仅含有大量的脂类，经过高温油炸的食物可生成许多致癌物质，易引发癌症，同时会破坏食物中的维生素，使蛋白质变性，失去营养价值。

　　2、远离咖啡、浓茶、巧克力、碳酸饮料

　　咖啡、浓茶、巧克力、可乐等碳酸饮料，属于“变性食物”，对于瑜伽练习者来说也应该少食或者不食。

　　适当的饮用咖啡、浓茶饮料虽然能够保持清醒的头脑、敏捷的思维，但是过量饮用则会造成钙质的流失，影响铁元素的吸收等;巧克力、碳酸饮料对身体没有任何益处，应该限制食用。

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