济南希瓦瑜伽视频

济南希瓦瑜伽视频

　　瑜伽的好处有很多，现在很多人因为工作压力大，早上起来身体都会有种倦怠的感觉。下面学习啦小编和大家一起学习济南希瓦瑜伽视频，一起来看看视频吧。

　　济南希瓦瑜伽视频教程　　瑜伽的招式

　　一、坐立鹰爪式瑜伽

　　1.瑜伽坐姿，然后手臂平行于地面，十指张开掌心向前。

　　2.吸气后十指弯曲成鹰爪状，收回至胸前。

　　3.呼气的同时手臂向两侧推展，十指张开。

　　二、单脚V字式瑜伽

　　1.双膝弯曲，接着双手握住脚踝，双脚略微脱离地面。

　　2.吸气的同时一侧腿抬起伸直，另一侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展。

　　3.呼气，然后曲膝下落，回到原始状态。

　　4.接着吸气，交替练习。

猜你感兴趣：

1.养生瑜伽视频教程初级

2.养生瑜伽在家练视频

3.养生瑜伽教学视频

4.韩国美女一分钟瑜伽健身瘦身视频锦集

5.脸部美容瑜伽视频