瑜伽如何呼吸视频

瑜伽如何呼吸视频

　　瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法(根据个人身心状况的不同而确定)有效地按摩内脏的一种呼吸方法。呼吸是生命存在的根本，也是哈塔瑜伽重要的训练内容之一。现代都市空气污染相当严重。有针对性地进行瑜伽呼吸法的训练，对于身心的改善是相当快而大的。下面是学习啦小编为你带来的瑜伽如何呼吸的视频，一起来看一看吧。

　　1、以上几种瑜伽术用20~30分钟即可完成。做的时候注意，动作要缓慢柔和，每做一个动作时达到自己的能力极限即可，不要逞强勉强。

　　2、每一个动作都有与之配合的瑜伽呼吸法，吸气、呼气都要均匀缓慢，绵绵不断。

　　3、练习过程中将意志力集中在自身的伸拉部位，不要过度紧张，要学会体会肌肉的拉伸感。

　　4、避免在饭前饭后练习，在空腹或工作间隙疲劳时练习效果最佳。

　　5、坚持每天定时进行，持续练习3天以后便会初见成效。