练瑜伽时如何呼吸视频

　　坚持,瑜伽的练习过程中我们不可避免的会产生惰性,这个时候我们需要克服自己的惰性坚持下去.下面是学习啦小编为你带来的练瑜伽时如何呼吸的视频，一起来看一看吧。

　　瑜伽的姿势与概要

　　<站姿>

　　在瑜伽中，反姿势对所有姿势都非常重要，进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站姿后，让你的身体恢复对称，同时这些反姿势还能让你的大腿和脊椎得到放松伸展。

　　站姿主要分为山式、蹲伏式、弯腰伸展式、侧面弯腰伸展式、战士第一式、战士第二式、三角伸展式、旋转/翻转三角式、侧三角伸展式

　　<平衡的姿势：站立和手的平衡>

　　它是指通过平衡或均等地使用身体，使身体灵活地移动，摆姿势和协调四肢。它能使你的大脑宁静安详，注意力集中。

　　平衡姿势主要分为树式、战士第三式、半月式、鹰式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、后仰支架式、乌鸦式、手倒立式