8岁儿童健康食谱

　　8岁儿童营养食谱都有什么呢,对这个也是很多人不太清楚的,这类食谱也是比较多,而且在吃的时候,家长都是可以根据孩子的喜爱进行选择,那么8岁儿童健康食谱有什么呢?下面和学习啦小编一起看看吧!

　　8岁儿童健康食谱：

　　儿童意面

　　材料

　　主料：西红柿1个，洋葱碎1/4，胡萝卜碎半根，蘑菇碎1个，熟排骨肉碎2块，蒜碎1瓣，以上主料全部切碎，调味料：汉斯意面酱125g，番茄酱2匙，红葡萄酒2匙，卡夫香肠式奶酪1根，糖半匙，MIX的香料半匙，橄榄油1匙

　　做法

　　1、先煮字母意面约15分钟左右，煮熟后用冷水冲一下;

　　2、锅内放油，然后将切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋葱碎翻炒片刻;

　　3、倒入汉斯意面酱、胡萝卜碎、蘑菇碎和剩余的洋葱碎继续翻炒;

　　4、倒入红葡萄酒

　　5、适量盐和糖

　　6、小火将以上材料煮15分钟;

　　7、最后将卡夫奶酪条放入融化后即可关火;

　　8、最好洒MIX的香料入味

　　将做好的意面酱浇在煮好的意面上即可

　　8岁儿童营养食谱：

　　1.葱花蛋煎饼豆浆。放个苹果在他书包里当课间餐。煎饼就是用葱花，蛋液，面粉调好的糊放在锅里摊出来的，很简单的，可以多做一点，不要做咸了。

　　2.香菇虾仁馄饨。提子面包当课间餐。

　　馄饨也很容易的，买好皮，买瘦，香菇，虾仁，爱放什么放什么，剁成末一包，可以提前做好放在冰箱里。

　　3.鸡肉三明治牛奶。课间餐随便带点什么水果。

　　材料你都是做前一晚买好就行。三明治很简单吧，鸡脯肉用黑胡椒，料酒腌一下，放在锅里煎熟，三明治里夹点他喜欢的水果蔬菜。

　　4.绿豆稀饭水煮蛋。课间带点肉松，肉铺，牛肉干之类的。

　　5.随意面条。课间餐带点饼干。

　　感觉小孩都不是很喜欢汤面，那你就做炸酱面也行，酱你可以提前做好放冰箱里，吃的时候热一下，加点蔬菜黄瓜丝什么的。

　　6.炒米粉~肉丝炒米粉，排骨也行~因为是周末就不用课间餐啦~

　　7.问下小孩想吃什么，周日他决定。