孩子睡前别做哪些事

孩子睡前别做哪些事

　　幼儿吃太饱睡觉，因食物反流窒息而死，这样的事故也屡见不鲜，除了吃太饱，孩子睡前最好也不要做这些事。下面，学习啦小编为大家介绍一下孩子睡前别做的事，欢迎大家阅读。

　　孩子睡前别做的事1：

　　睡前别看刺激的电视节目

　　睡前看过于刺激的电视节目，容易是孩子大脑过于兴奋，会导致孩子难以入睡，还容易造成梦多，第二天起床孩子容易没有精神。因此，孩子睡前最好不要看《变形金刚》《奥特曼》这类比较激烈、刺激的节目。

　　孩子睡前别做的事2：

　　睡前别吃钙片、维生素补充剂

　　有的家长会在孩子临睡前给吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。

　　孩子睡前别做的事3：

　　睡前别玩太激烈的游戏

　　孩子临睡前不要玩耍得过度兴奋，或者让孩子过于疲劳，因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，孩子反而会因为兴奋、易怒、急躁而难以入睡。因此，在孩子临睡前，不要跟孩子玩比较激烈的游戏，可选择拼图、讲故事等比较温和的亲子活动。

　　孩子睡前别做的事4：

　　睡前吃东西

　　很多孩子有睡前吃东西的习惯，内分泌专家指出，宝宝睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，难以保证尽快进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌，从而会影响孩子生长发育。此外，睡前吃太饱，还没消化就入睡，容易引起食物倒流，发生像小万这样的悲剧。因此，孩子刚吃完午饭时最好不要午睡，晚上睡觉前也最好不要吃东西。

　　孩子睡前别做的事5：

　　睡前别喝太多水

　　孩子临睡前喝太多水容易起夜，这会干扰孩子的睡眠。有的孩子有睡前喝牛奶的习惯，为了避免起夜，最好提前一点喝，喝奶后最好用清水漱口，因为奶渍残留容易产生蛀牙。