宝宝可以吃芝麻吗怎么做
宝宝可以吃芝麻吗怎么做
芝麻含有丰富的维生素E，家长也想给宝宝喂食一些芝麻，但是又怕不能吃，具体宝宝可以吃芝麻吗?以下是学习啦小编收集整理的关于宝宝吃芝麻的知识，希望对你有帮助。
宝宝可以吃芝麻吗
宝宝是可以吃芝麻的。一般到4—6个月就可以给宝宝添加辅食了，但因为芝麻稍硬，应等宝宝有了咀嚼能力后(即7—9个月)再食用，而且因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜，再加上宝宝的肠胃功能还没有发育完善，建议把它碾碎、磨细后再给宝宝食用。
芝麻中含有丰富的维生素B族，在脑内能帮助蛋白质代谢，对维持宝宝的记忆力和注意力具有显著作用。如果宝宝体内缺乏维生素B族，可能会出现胃肠蠕动缓慢，消化道分泌减少，食欲不振、消化不良等障碍。因此，可以将芝麻作为宝宝的辅食。芝麻含有大量的油脂和较多的粗纤维，对便秘有辅助治疗的作用，所以便秘的宝宝可稍微多吃一些。
芝麻的做法
芝麻糊
食材：黑芝麻40克，干桑叶30克，牛奶适量。
做法：
1、将黑芝麻炒熟晾凉，干桑叶揉碎。
2、将黑芝麻、干桑叶混和，捣成泥糊状，混合着牛奶服用即可。
芝麻糊的功效：芝麻糊营养很丰富，含丰富钙质，是宝宝补钙补铁的理想品。芝麻的营养很丰富，含有丰富的钙质，对于宝宝补钙、补铁都是很好的理想品。秋冬季节，吃点芝麻对于补血补肾是很好的。另外，芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用，且富含维生素E，常食对小宝宝非常有益。
木耳芝麻饮
食材：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。
做法：
1、将黑木耳用温水泡发2小时，去蒂，撕瓣。
2、黑芝麻炒香，再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内。
3、加水适量，置中火煎熬1小时，沥出汁液。
4、再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。
木耳芝麻饮的功效：黑木耳、黑芝麻皆为甘平滋润佳品，既有凉血止血之功，又有润燥通便之效，黑芝麻还有补益精血的作用，可乌发明目。两者同用可防止其油性成分受损，以增多润肠通便作用。本品适合便秘的宝宝食用。
黑芝麻一天吃多少合适
专家表示，春夏季温度不断攀升，人体皮脂腺本身就分泌旺盛，所以我们每天吃黑芝麻的量应控制在10g之内;秋冬季较寒冷，皮脂腺分泌减少，所以可适当增加摄入量，但也不宜超过20g。
黑芝麻的服法没有特殊的，但按属于补品的范畴来讲，建议饭后吃，因为吃完饭以后，胃部的血液比较集中，比较容易消化吸收摄入的食物和补品。特别是早饭后，最合适食用各种补品，这样补品里的营养成分有充分的时间被人体吸收。对于头发少还可以中药外用，如侧柏叶、透骨草适量泡头可长发，乌发。
黑芝麻若吃得过多反而会加重脱发，这与黑芝麻的成分有着紧密的联系。黑芝麻含有大量的油脂，摄入过多会使皮脂腺分泌增加，从而堵塞毛孔，影响头发的正常生长。因此，建议有脱发困扰，特别是脂溢性脱发人群，不宜吃过多的黑芝麻。
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