小孩长牙期间补钙的方法

时间：2017-05-22 10:45:18 立文804由分享

　　大家都知道0～3岁是小孩发育的重要阶段，如果缺钙，就会直接影响到骨骼与牙齿的健康。下面小编带你了解小孩长牙期间补钙的方法，希望对你有帮助!

　　婴儿身体中的矿物质约占体重的5%,钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中,约占总量锝99%,其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。人有两个生长高峰期:1岁以前(儿童缺钙将导致发育迟缓,发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸)和12-14岁(身材矮小、生长痛)。

　　钙对婴儿的成长非常的重要。所以说小孩在长牙期间需要补钙。

　　小孩长牙注意事项

　　1、要让小孩拥有一口好牙,就必须从0岁开始帮小孩养成清洁口腔的好习惯。从小孩出生后开始喝奶起,最好坚持每次喝完奶都给小孩清洁口腔,以纱布清洗或给小孩用清水漱口均可。即便未添加辅食的小孩对清洁口腔十分抗拒,每天至少也要在晚上入睡前清洁一次。

　　2、出牙一般是不疼的,但有些小孩会感到不舒服和烦躁。妈妈可以用干净的手指或湿润的纱布,放入小孩的口中磨擦牙龈,这样会对他有所帮助。

　　1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;2、出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;3、枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;

　　4、囟门闭合迟,肌无力;

　　5、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;6、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎。

　　1、果蔬类-苋菜、小油菜

　　不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好。

　　2、鱼类-泥鳅

　　同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一,绝对是补钙佳肴。

　　3、调味品-芝麻酱

　　吃一大勺芝麻酱(约25克),其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱,也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。

　　4、谷类-燕麦

　　各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品,补钙效果更佳。

　　1、吃牛肉有利于骨骼

　　牛肉本身含钙量极低--所有的肉都是这样。同时,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯,它们让血液趋向酸性,身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,因而增加体内钙元素的流失,减少钙的吸收。

　　2、吃蔬菜与骨骼健康无关

　　蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸碱平衡,减少钙的流失,本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源,如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等,都是不可忽视的补钙蔬菜。

　　3、喝了骨头汤就不会再缺钙

　　骨头里面的钙决不会轻易溶出来。有实验证明,在高压锅蒸煮两小时之后,骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面,但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙,只有一个方法:加上半碗醋,再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是:这时一定不要用高压锅,最好用砂锅来炖,避免在骨头汤中溶出过多的铝。

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