宝宝如何进行秋补
宝宝如何进行秋补
处暑的节气刚过，夏天离我们越来越远，秋天离我们越来越近了，季节交替的时节正是宝宝调养身体的好时机，爸爸妈妈不妨从宝宝的体质入手，选择适合宝宝的进补、调理方式，增强宝宝抵抗力。宝宝如何进行秋补呢?本文是学习啦小编整理宝宝如何进行秋补的资料，仅供参考。
宝宝如何进行秋补
一、气虚宝宝宝如何进行秋补宝
气虚宝宝的表现：少气懒言，全身疲倦乏力，声音低沉，动则气短，易出汗，面色萎黄，食欲不振，虚热，容易内脏下垂(例如疝气，这个时候一般中医都会给开一些补中益气汤)舌淡而胖、舌边有齿痕或者地图舌等。
宝宝可以食用的补气虚的食物有：牛肉、鸡肉、山药、大米、白扁豆、大枣、鲫鱼、鳝鱼、鲤鱼、鹌鹑、鸽子蛋、海虾(非河虾)蘑菇等，可以交替给宝宝食用。
气虚忌食：山楂、佛手柑、宾榔、大蒜、苤蓝、萝卜樱、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜、圆白菜)胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶、荞麦、柚子、柑橘、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、砂仁、菊花、茶叶等。
二、血虚宝宝
血虚宝宝的表现：面色萎黄苍白、唇手淡白、睡眠质量不好，多梦易惊、大便干燥、舌苔淡，发育迟缓等。
宝宝可以食用的补血食物有：乌鸡、黑芝麻、核桃、龙眼、鸡肉、猪血(羊、鸭等)、红糖、红小豆、胡萝卜、樱桃、黑米、紫米、葡萄、桑葚等。
血虚忌食：荸荠、大蒜、豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、宾榔、生萝卜等。
三、阴虚宝宝
阴虚一般又称阴虚火旺，也就是我们常说的虚火，阴虚宝宝一般表现为：
怕热，因为阴气不足以抵抗阳气，也就是说，阴冷、柔和、滋润的力量比较少，没有办法抵抗温暖、干燥的力量，所以阴虚宝宝会有怕热的现象出现。阴虚的宝宝一般还会出现易怒、面颊潮红、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或者黄，舌少津液，五心(两只手心，两只脚心和头顶心)烦热、睡觉盗汗、腰酸背痛、舌苔偏红、舌苔薄或者光薄等，这类八宝，首先需要的就是补阴、滋阴、养阴。
小宝宝滋阴的食物一般有：燕窝、百合、银耳、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨。
中医一般可用的药物有：麦冬、玉竹、珍珠粉、冬虫夏草、石斛等。
建议阴虚宝宝食疗方：五仁粉、银耳红枣羹、百合莲子羹、玉竹老鸭汤等。
阴虚忌食：胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐子肉、锅巴、炒花生、黄豆、瓜子、爆米花、荔枝、龙眼、桂圆、杨梅、佛手柑、大蒜、韭菜、薄荷、砂仁、生姜、红糖、丁香、茴香、人参等。
四、阳虚宝宝
又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，一般情况下，在先天稚阴稚阳体质的小宝宝身上很少出现，这种情况除了气虚的表现外，还有平时很怕冷，四肢总是温暖不过来，喜欢喝热的饮料、食物。体温常年偏低，发育迟缓，小肚子冰冷、没有力气，小便短淡无力、舌苔淡薄等。如果遇见这种体质的宝宝，一般都有先天遗传性问题，需要与专家会诊后调整体质。
阳虚宝宝忌食：鸭血、鸭肉、鸭蛋、兔肉、甜瓜、阿胶、甲鱼、螃蟹、田螺、蛏肉、柿子、柿饼、柚子、香蕉、无花果、西瓜、苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、草菇、莼菜、发财、罗汉果、荸荠、薄荷、菊花、金银花、槐花等。
经常有父母问，我的宝宝怎么你说的症状都有啊?其实四种虚症经常同时在宝宝的身体上出现也属正常，气血阴阳本身就都是相互关联、牵制的。复合的情况一般有气阴虚、阴阳虚和气血虚三种情况。家长需要根据孩子身体短板的虚弱轻重来交替调整补养侧重。
气阴虚表现：既有浑身无力，少言懒语的情况，又有火大，咽干，舌苔红的表现，但是没有慢性疾病的情况下，适合用益气养阴的食补方法，家长即要考虑到补气，也要滋阴。
阴阳两虚表现：宝宝冬天怕冷夏天又特别怕热，这就是阴阳失调或者两虚的体质，进补适合同时养(滋)阴温阳。但不适合补阴壮阳的方法。
气血两虚表现：一般同时出现气血两虚的孩子，多会伴随贫血、白细胞减少症、血小板减少、受伤大量失血后。进补的时候应该采用益气生血、培气补元、气血并补的食疗方式。病情严重的孩子，通过进补代虚弱症状消失、恢复健康后应该停止进补，恢复到正常的平衡膳食。
宝宝需要“秋补”吗
中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，认为秋季进补非常的重要，秋补又叫“贴秋膘”，认为夏季由于天气炎热，没有食欲，导致进食量少，体重有所下降，需要在秋高气爽的时候，增加食物，以弥补夏季的身体亏损。其实， 中医这些养生说法，都没有啥科学依据。有的不仅无益，甚至有害。多说一句，你想啊，中医连人体解剖都没搞清楚，居然来指导你如何“养生”。可笑吧?中国古人用中医观念养生，平均寿命40来岁;现代中国人引入西医，平均寿命79岁。即使排除现代生活条件的先进性，这么一对比，也可以看出中医“养生”到底怎么样啊。
我们说回来，有些宝宝可能在夏季会食欲下降，会造成一定的营养缺失和能量不足，甚至出现体重下降。当天气转凉，宝宝食欲增加的时候，适当增加食物的摄入量，也是没问题的。但是，不可以盲目补充，以免消化不良，雪上加霜。另外， 有些孩子饮食根本不受季节的影响，或许影响很小，偶尔一次食欲下降，其他时候吃饭都是香喷喷的，摄入的营养也是充足的。所以， 没有必要在秋季的时候特意补充什么，只需要维持合理的饮食即可。
宝宝常见错误“秋补”的危害
开始我们看的有的妈妈给宝宝喝的鸡汤、猪蹄汤，最后导致腹泻，主要是因为这些汤中主要的成分是脂肪，宝宝肠胃功能尚未完成发育成熟，导致消化不良，出现腹泻。很多人觉得这些乳白色的浓汤具有很高的营养，希望通过这样的汤来给宝宝进补，其实恰恰相反，这些大部分是油脂，(当然，还有少量的蛋白质，但是量很少，主要的营养还是在肉里)。所以，喝很多这样的汤，会导致脂肪摄入过多，诱发宝宝肥胖，而幼年的肥胖会增加成年后慢性疾病的发病风险。另外，如果喝汤的同时，摄入了大量的肉，导致蛋白质摄入过多，会增加肝肾负担。可见，盲目的进补不仅对宝宝健康起不到任何帮助，还可能带来很多风险。
另外一种进补方式，就是给宝宝喝一些中药，比如黄芪、党参等，认为可以提高免疫力，其实，宝宝的肝肾功能尚未发育成熟，药物的代谢也会增加肝肾的负担，可能出现不光没有增加免疫力，反而使得肝肾受损。所以， 切忌给宝宝吃中药进补。
宝宝如何正确“秋补”
对于宝宝来说，合理和均衡的饮食最重要，保证足量营养的摄入，维持正常生长发育，同时也可增加机体的抵抗力，减少生病。
首先，保证适量的鱼、禽、蛋和瘦肉即可。每天1个鸡蛋，鱼禽、瘦肉等总量在50-75g就可以满足儿童生长发育的需要，如果摄入过多，可能导致消化不良和加重肝肾的负担。另外，提倡给宝宝多吃鱼虾类海产品，蛋白质比较优质。另外，牡蛎和扇贝中锌含量较多，也可以适当的给宝宝吃。
其次，每天都要摄入足量的蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，特别是深色蔬菜，比如深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜，含有较多的营养物质，尤其是富含β-胡萝卜素，在体内转化为维生素A，起到维持呼吸道上皮粘膜完整性的作用，从而降低呼吸道感染的发生。另外，五颜六色的蔬菜和水果用来装点餐桌，也可以促进宝宝的食欲，增加维生素和矿物质的摄入量，也避免挑食厌食的发生。这里需要提醒的是，果汁不能替代新鲜的水果，而且1-6岁的宝宝，每天果汁量不能超过120-240ml，一定要100%的纯果汁。
最后，保证足量奶摄入很重要。1-2岁每天奶量应该维持在500ml左右,且每天不超过964ml，2-6岁奶量应在300-400ml或者相当量的奶制品，最多不超过700ml，以保证钙摄入量的充足。对于已经超重，或者每天奶量摄入较多的宝宝来说，可以选择低脂或者脱脂牛奶。另外，如果宝宝不喜欢喝纯奶，酸奶或者奶酪也是不错的选择。
看了宝宝如何进行秋补的人还看了：