牛油果辅食怎么给宝宝吃

　　牛油果也叫做鳄梨，含有人体需要的多种维生素和微量元素，适合婴儿吃，那么婴幼儿怎么吃牛油果呢?宝宝怎么吃牛油果？下面是学习啦小编整理的宝宝牛油果的吃法，欢迎阅读。

　　宝宝牛油果的吃法

　　1、牛油果泥(6个月)

　　把牛油果剥下皮，用勺子压成果泥，直接喂给宝宝吃。

　　2、奶油状香蕉牛油果泥(6个月)

　　把香蕉和牛油果切片，用搅拌机打成混合果泥。

　　3、牛油果芝士酱(8个月)

　　把牛油果泥和软芝士混合，加入压碎的麦圈(或麦芽片)，做成小圆球。或者涂抹在吐司或者饼干上吃。

　　4、牛油果沙拉酱(8个月)

　　把麦芽或者压碎的麦圈和牛油果泥混合均匀，加入全脂酸奶，再混合。可以让宝宝蘸面包片，煮熟的软蔬菜，甚至直接用手指蘸来吃。

　　牛油果的功效与作用

　　牛油果又称鳄梨、油梨，原产于中美洲和墨西哥，目前海南、台湾、广东、广西、福建、浙江、江西、云南、四川等省(区)都有栽培和分布。

　　牛油果果肉所含的营养非常丰富，每100克果肉含脂肪23.49克、糖分5.6克、蛋白质

　　1.25克、纤维1.8克、灰分0.7克、维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当。尤其在欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品，我们今天就来了解一下这被视为珍品的牛油果有哪些功效和作用吧。

　　1.抗氧抗衰老

　　牛油果含丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，使皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤;其果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

　　2.丰胸

　　牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌;维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

　　3.保护消化系统

　　牛油果的纤维含量很高(一个牛油果可提供的膳食纤维为每日摄取量的34%)，因为可溶纤维能清除人体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

　　4.降低胆固醇

　　油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

　　5.预防婴儿血管畸形

　　牛油果是叶酸的良好来源(一个牛油果可提供57微克叶酸，即每日攝取量的28%)，这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。

　　6.缓解糖尿病症

　　油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。

　　7.保护子宫健康

　　女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

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